مدل‌های فکری که باعث تحریف‌های شناختی می‌شود

ما از افکار خودکاری که در مواجهه با موضوعی یا به طور عادی به ذهنمان هجوم می‌آورد، راه فراری نداریم. ذهن ما به راحتی می‌تواند از کاه کوه بسازد، می‌تواند منفی‌بافی کند و دامن بزند به وقایعی که ممکن است قدری تلاطم ایجاد کنند. ویدئوی پیش رو به شما می‌گوید چگونه افکار منفی را کنترل کنید و از چه استراتژی برای جایگزینی افکار مثبت به جای افکار منفی بهره ببرید و تحریف‌های شناختی را بشناسید.