خواب خوب دردهای ما را شفا می‌دهد

کسانی که از خواب خوب شب محروم هستند، فعالیت بخش آمیگدال و پیش پیشانی آنها بهم می‌ریزید و بخشی از مغز که تصمیمات عاطفی را می‌گیرد، دچار بیش‌فعالی می‌شود. خواب شبانه مانند دارویی آرامبخش است که لبه تیز خاطرات بد روزانه را می‌گیرد و دردها را شفا می‌دهد. پس اگر بی‌خوابید حتما خواب شبانه‌تان را تنظیم کنید.