پنج تحریف‌ رایج واقعیت‌ها!

تحریفات شناختی، راه‌های ساده‌ای هستند که ذهنمان از طریق آنها ما را به چیزی که نادرست است، متقاعد می‌کند. این افکار نادرست معمولاً تفکرات و هیجانات منفی را تقویت می‌کنند و باعث می‌شوند ما احساس بدی در مورد خودمان داشته باشیم. انواع مختلفی از تحریفات شناختی وجود دارد که با آگاهی از آنها می‌توانیم خودمان را به چالش بکشیم و تفکری منطقی‌تر را جایگزین کنیم.