چطور پس از ضربه روحی سلامت روانم را برگردانم؟

سلامت جسمی و روانی از هم جدا نیستند و روی هم تأثیر مستقیم می‌گذارند. بنابراین پس از تجربه ضربه‌های روحی و عاطفی نیاز دارید به حالت نرمال قبل از حادثه برگردید؛ عادات خوب مثل خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش را جایگزین عادات بد کنید. همچنین اگر از نظر روانی نیاز به مشاوره داشتید رفتن نزد متخصصان را فراموش نکنید.