توانبخشی قلبی که بازتوانی قلبی نیز نامیده می شود، یک برنامه ورزشی سرپایی سفارشی و آموزشی است. این برنامه برای کمک به بهبود سلامت و بهبودی پس از حمله قلبی، سایر اشکال بیماری قلبی یا جراحی برای درمان بیماری قلبی طراحی شده است.

توانبخشی قلبی اغلب شامل تمرین ورزشی، حمایت عاطفی و آموزش در مورد تغییرات سبک زندگی برای کاهش خطر بیماری قلبی شما، مانند داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب، حفظ وزن سالم و ترک سیگار است.

اهداف توانبخشی قلبی شامل ایجاد برنامه ای برای کمک به بازیابی قدرت، جلوگیری از بدتر شدن وضعیت، کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی در آینده و بهبود سلامت و کیفیت زندگی است.

تحقیقات نشان داده است که برنامه های توانبخشی قلبی می تواند خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و خطر ابتلا به مشکلات قلبی در آینده را کاهش دهد. انجمن قلب آمریکا و کالج قلب آمریکا برنامه های توانبخشی قلبی را توصیه می کنند.

چرا این کار انجام می‌شود

توانبخشی قلبی یک گزینه برای افراد مبتلا به انواع مختلف بیماری قلبی است. به ویژه، اگر سابقه پزشکی شما شامل موارد زیر باشد، ممکن است از توانبخشی قلبی بهره مند شوید:

حمله قلبی

بیماری عروق کرونر

نارسایی قلبی

بیماری شریان محیطی

درد قفسه سینه (آنژین صدری)

کاردیومیوپاتی

برخی از بیماری های مادرزادی قلبی

جراحی بای پس عروق کرونر

آنژیوپلاستی و استنت

پیوند قلب یا ریه

تعمیر یا تعویض دریچه قلب

فشار خون ریوی

خطرات

توانبخشی قلبی برای همه کسانی که بیماری قلبی داشته اند مناسب نیست. تیم مراقبت های بهداشتی سلامت شما را ارزیابی می کند، از جمله بررسی سابقه پزشکی شما، انجام معاینه فیزیکی و انجام آزمایشات، تا مطمئن شود که شما آماده شروع یک برنامه توانبخشی قلبی هستید.

به ندرت، برخی از افراد در حین انجام ورزش به عنوان بخشی از توانبخشی قلبی دچار آسیب هایی مانند کشیدگی عضلات یا رگ به رگ شدن می شوند. تیم مراقبت های بهداشتی شما به دقت شما را در حین ورزش زیر نظر خواهند گرفت تا این خطر را کاهش دهند و به شما آموزش می دهند که چگونه هنگام ورزش به تنهایی از صدمات جلوگیری کنید. همچنین خطر کمی برای عوارض قلبی عروقی وجود دارد.

شیوه انجام

اگر حمله قلبی، جراحی قلب یا بیماری قلبی دیگری داشته اید، از پزشک خود در مورد پیوستن به یک برنامه توانبخشی قلبی بپرسید. 

تیم درمانی شما برای تعیین اهداف برنامه توانبخشی قلبی و طراحی برنامه ای که نیازهای شما را برآورده می کند، با شما همکاری خواهد کرد. در برخی موارد، یک مدیر پرونده مراقبت شما را پیگیری می کند.

توانبخشی قلبی می تواند در زمانی که هنوز در بیمارستان هستید یا به احتمال زیاد به شکل سرپایی شروع شود. برای برخی افراد، یک برنامه خانگی ممکن است بهتر باشد، به خصوص در زمان های خاص، مانند یک بیماری همه گیر.

آنچه را می توان انتظار داشت

در طول توانبخشی قلبی

مراحل اول اکثر برنامه های توانبخشی قلبی معمولاً حدود سه ماه طول می کشد، اما برخی از افراد این برنامه را مدت بیشتری دنبال می کنند. در شرایط خاص، برخی افراد ممکن است بتوانند یک برنامه فشرده را برای چندین ساعت در روز انجام دهند که می تواند یک یا دو هفته طول بکشد.

در طول توانبخشی قلبی، احتمالاً با تیمی از متخصصان کار خواهید کرد که احتمالاً شامل متخصصان قلب، مربیان پرستار، متخصصان تغذیه، متخصصان ورزش، متخصصان سلامت روان، و درمانگران فیزیکی و شغلی می شوند.

توانبخشی قلبی شامل:

• ارزیابی پزشکی. تیم مراقبت های بهداشتی شما به طور کلی یک ارزیابی اولیه برای بررسی توانایی های فیزیکی، محدودیت های پزشکی و سایر شرایطی که ممکن است داشته باشید انجام می دهد. ارزیابی های مداوم می تواند به تیم شما کمک کند تا پیشرفت را در طول زمان پیگیری کنید.

  در طول ارزیابی، تیم مراقبت بهداشتی شما ممکن است عوامل خطر را برای عوارض بیماری، به ویژه در حین ورزش، بررسی کند. این می تواند به تیم شما کمک کند تا یک برنامه توانبخشی قلب را مطابق با نیازهای شما تنظیم کند و مطمئن شوید که برایتان ایمن و درمان است.

• فعالیت بدنی. توانبخشی قلبی می تواند درمان دارویی را از طریق فعالیت بدنی بهبود بخشد. تیم مراقبت های بهداشتی احتمالاً فعالیت های کم تأثیری را که خطر آسیب کمتری دارند، مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، قایقرانی و دویدن را پیشنهاد می کنند. برنامه شما ممکن است شامل یوگا باشد، که در برخی از مطالعات نشان داده شده است که برای سلامت قلب مفید است.
  

• شما معمولاً حداقل سه بار در هفته ورزش خواهید کرد. تیم مراقبت های بهداشتی شما احتمالاً تکنیک های ورزشی مناسب مانند گرم کردن و خنک کردن بدن را به شما آموزش می دهد.

  
  

  همچنین می‌توانید دو یا سه بار در هفته ورزش‌های تقویت‌کننده عضلانی مانند وزنه‌برداری یا سایر تمرینات مقاومتی را انجام دهید تا آمادگی عضلانی خود را افزایش دهید.

  
  

  اگر قبلاً ورزش نکرده اید نگران نباشید. تیم مراقبت های بهداشتی شما می تواند مطمئن شود که برنامه با سرعتی راحت حرکت می کند و برای شما ایمن است.

• آموزش سبک زندگی. این شامل حمایت و آموزش در مورد ایجاد تغییرات در سبک زندگی سالم است، مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم برای قلب، ورزش منظم، حفظ وزن سالم و ترک سیگار. همچنین می تواند شامل راهنمایی در مورد مدیریت شرایطی مانند فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا و چاقی باشد.

  
  

  احتمالاً فرصتی خواهید داشت که در مورد مسائلی مانند فعالیت جنسی سؤال بپرسید. البته باید به مصرف داروهایی که پزشک برایتان تجویز کرده است ادامه دهید.

  
  

  حمایت کردن. سازگاری با یک مشکل جدی سلامتی اغلب زمان می برد. احتمال دارد احساس افسردگی یا اضطراب کنید، ارتباط خود را با سیستم حمایت اجتماعی از دست بدهید یا مجبور شوید برای چند هفته کار را متوقف کنید.

  
  

  اگر افسرده شدید، آن را نادیده نگیرید. افسردگی می تواند برنامه توانبخشی قلبی شما را دشوارتر کند و می تواند بر روابط و سایر بخش های زندگی و سلامت شما تأثیر بگذارد.

  
  

  مشاوره می تواند به شما کمک کند راه های سالمی برای مقابله با افسردگی و سایر احساسات بیاموزید. همچنین احتمال دارد پزشک به شما توصیه کند که یک داروی ضد افسردگی یا سایر داروها را مصرف کنید. کاردرمانی حرفه ای یا کاردرمانی می تواند مهارت هایی را به شما برای بازگشت به کار بیاموزد.

  
  

  اگرچه ممکن است شروع یک برنامه توانبخشی قلبی زمانی که احساس خوبی ندارید دشوار باشد، اما می توانید در درازمدت از آن بهره مند شوید. توانبخشی قلبی می تواند شما را برای غلبه بر ترس و اضطراب کمک کند، زیرا با انگیزه و انرژی بیشتر برای انجام کارهایی که از آن لذت می برید، به یک سبک زندگی فعال باز می گردید.

  
  

  توانبخشی قلبی می تواند به شما کمک کند زندگی خود را بازسازی کنید، هم از نظر جسمی و هم از نظر احساسی. همانطور که قوی‌تر می‌شوید و یاد می‌گیرید که چگونه وضعیت خود را مدیریت کنید، به احتمال زیاد به یک روال عادی، همراه با رژیم غذایی و عادات ورزشی جدید خود باز می‌گردید.

  
  

  شانس شما برای داشتن یک برنامه توانبخشی قلبی موفق تا حد زیادی به خودتان بستگی دارد. هر چه بیشتر به دنبال توصیه های برنامه خود باشید، بهتر عمل خواهید کرد.

بعد از توانبخشی قلبی

پس از پایان برنامه، به طور کلی باید رژیم غذایی، ورزش و سایر عادات سبک زندگی سالمی را که آموخته اید تا پایان عمر ادامه دهید تا سلامت قلب را حفظ کنید. هدف این است که در پایان برنامه ابزارهایی را که برای ورزش کردن به تنهایی و حفظ سبک زندگی سالم‌تر نیاز دارید، در اختیار داشته باشید.

نتایج

برای به دست آوردن بیشترین فواید از توانبخشی قلبی، باید عادات را ادامه دهید و مهارت هایی را که در این برنامه آموخته اید تا پایان عمر دنبال کنید.

در دراز مدت، پایبندی به توانبخشی قلبی می تواند به شما در این موارد کمک کند:

قدرت خود را بهبود دهید 

رفتارهای سالم برای قلب مانند ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب برای قلب را اتخاذ کنید

عادت های بد مانند سیگار کشیدن را کنار بگذارید

وزن خود را مدیریت کنید

راه هایی برای مدیریت استرس بیابید

یاد بگیرید چگونه با بیماری قلبی کنار بیایید

خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و سایر بیماری های قلبی را کاهش دهید

یکی از ارزشمندترین مزایای توانبخشی قلبی، اغلب بهبود کیفیت کلی زندگی شما است. اگر به برنامه توانبخشی قلبی خود پایبند باشید، ممکن است در نهایت احساس بهتری داشته باشید نسبت به قبل از اینکه دچار بیماری قلبی شدید یا جراحی قلب داشتید.

لینک مطالب مرتبط