اگر به زندگی روزمره خود ادامه دهید، میکروب ها روی دستان شما جمع می شوند. بعد از اینکه چشم، بینی یا دهان خود را لمس می کنید، میکروب هایی که به آنجا منتقل می شوند می توانند باعث عفونت شوند. شستن مکرر دست‌ها یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری و گسترش بیماری است.

بهداشت مناسب دست

اگر از نوزادان، افراد مسن یا بیمار مراقبت می کنید، شستن دست ها اهمیت ویژه ای دارد زیرا به جلوگیری از گسترش عفونت هایی مانند کووید-19، سرماخوردگی، آنفولانزا و گاستروانتریت کمک می کند.

نوزادان و کودکان نیز باید دست های خود را بشویند. اگر کودک شما خیلی کوچک است که نمی‌تواند کنار لگن بایستد، می‌توانید دست‌های او را با دستمال‌های یکبار مصرف مرطوب و صابونی بشویید، اما همیشه مطمئن شوید که تمام صابون‌ها آبکشی شده و دست‌های او کاملاً خشک شده است.

شستن دست ها نیز یکی از مهم ترین راه های جلوگیری از شیوع عفونت در بین افراد بستری در بیمارستان است. سیستم ایمنی افراد اغلب پس از بیماری یا جراحی ضعیف می‌شود، بنابراین عفونت‌ها به راحتی قابل تکثیرند و درمان آن سخت است. آنها ممکن است تهدید کننده زندگی شوند.

چه زمانی دستان خود را بشویید

قبل از دست زدن به هر چیزی که باید تمیز بماند و بعد از دست زدن به هر چیزی که ممکن است دست را آلوده کند، دست های خود را بشویید.

مثالها عبارتند از:

زمانی که دستان شما به وضوح کثیف است.

بعد از رفتن به توالت

پس از کمک به کودک برای رفتن به توالت یا تعویض پوشک

پس از دست زدن به زباله، مواد شیمیایی خانگی یا باغی، یا هر چیزی که ممکن است آلوده باشد.

قبل از تهیه یا خوردن غذا

پس از دست زدن به گوشت خام

بعد از دمیدن بینی یا عطسه کردن یا پاک کردن بینی کودک

پس از تمیز کردن خون، استفراغ یا سایر مایعات بدن

بعد از تمیز کردن حمام

قبل و بعد از ملاقات با فرد بیمار در بیمارستان

قبل و بعد از لمس زخم، بریدگی یا بثورات

قبل از شیر دادن به کودک

قبل از دادن دارو یا استفاده از پماد

وقتی کودک بیمار را در آغوش می گیرید.

نکات شستشوی دست

آب گرم و صابون بهترین گزینه برای شستن دست ها در زمانی است که به وضوح کثیف هستند. این نکات ساده را در مورد بهداشت خوب دست دنبال کنید.

برای شستن دست ها:

دست ها را با آب جاری (ترجیحاً گرم) خیس کنید.

از صابون یا صابون مایع استفاده کنید - به اندازه ای که تمام دست ها را بپوشاند. صابون معمولی هم به اندازه صابون ضد باکتری خوب است.

دست های خود را حداقل 20 ثانیه به هم بمالید.

اطمینان حاصل کنید که تمام سطوح، از جمله پشت دست و بین انگشتان خود را بپوشانید.

دست ها را بشویید، مطمئن شوید که تمام صابون ها را پاک کرده اید، و شیر را با استفاده از حوله کاغذی ببندید.

اگر در توالت عمومی هستید، دست های خود را با حوله کاغذی، دستمال تمیز یا خشک کن هوا کاملا خشک کنید.

استفاده از ضدعفونی کننده دست بدون آب

اگر به آب و صابون دسترسی ندارید، یک ضدعفونی کننده دست بر پایه الکل، راه خوبی برای تمیز کردن دست‌هایتان است. ضدعفونی کننده دست تنها زمانی موثر است که روی دستان شما کثیفی قابل مشاهده نباشد.

برای استفاده از ضد عفونی کننده دست:

حدود نصف قاشق چایخوری از محصول را در کف دست خود قرار دهید، دستان خود را به هم بمالید و تمام سطوح دست از جمله بین انگشتان خود را بپوشانید.

مالش را تا زمانی که دستانتان خشک شود ادامه دهید (حدود 20 تا 30 ثانیه).

ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل در صورت قورت دادن می تواند سمی باشد. 

نکات دیگر برای بهداشت مناسب دست

• مقداری ضدعفونی کننده دست همراه خود داشته باشید و هر زمان که می خواهید دست های خود را ضد عفونی کنید، مثلاً پس از استفاده از وسایل نقلیه عمومی، از آن استفاده کنید.

  در دستمال کاغذی یا آرنج خود

  سرفه یا عطسه کنید.

  قبل از دست زدن به پوشک های کثیف یا تمیز کردن خون یا هر مایع بدن دیگر از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید.

  الگوی خوبی باشید و کودکان را به شستن صحیح و مکرر دستان خود تشویق کنید.

  هنگام استفاده از حوله های پارچه ای برای خشک کردن دست ها، پس از هر بار استفاده، حوله را آویزان کنید تا خشک شود و حوله ها را مرتب بشویید.