رفتار

از آنجایی که Yipsممکن است مربوط به استفاده بیش از حد از عضلات خاص باشد، تغییر تکنیک یا تجهیزات ممکن است کمک کند. استراتژی های ممکن عبارتند از:

 

 

چنگ خود را تغییر دهید. این تکنیک برای بسیاری از گلف بازان کار می کند، زیرا ماهیچه هایی را که برای ضربه زدن استفاده می کنید تغییر می دهد.

 

از یک پرتاب کننده متفاوت استفاده کنید. یک حرکت بلندتر به شما این امکان را می دهد که بیشتر از بازوها و شانه ها و کمتر از دست و مچ خود استفاده کنید. سایر دستگاه‌ها با یک دستگیره مخصوص برای کمک به تثبیت دست‌ها و مچ‌ها طراحی شده‌اند.

 

آموزش مهارت های ذهنی. تکنیک هایی مانند تمدد اعصاب، تجسم یا مثبت اندیشی می تواند به کاهش اضطراب، افزایش تمرکز کمک کند.

 

 

تزریق بوتاکس. تزریق بوتاکس به ماهیچه هایی که بیش از حد کار می کنند می تواند به محدود کردن انقباضات عضلانی و آرام کردن ماهیچه ها کمک کند.

 

 

آماده شدن برای قرار ملاقات 

در حالی که ممکن است در ابتدا با پزشک خانواده خود مشورت کنید، او ممکن است شما را به یک پزشک متخصص در پزشکی ورزشی ارجاع دهد.

 

 

 

آنچه می توانید انجام دهید

 

ممکن است بخواهید لیستی بنویسید که شامل موارد زیر باشد:

 

شرح دقیق علائم

 

اطلاعاتی در مورد مشکلات پزشکی که داشته اید.

 

اطلاعاتی در مورد مشکلات پزشکی والدین یا خواهر و برادر خود

 

تمام داروها و مکمل های غذایی که مصرف می کنید.

 

 

 

سوالاتی که باید از پزشک بپرسید

 

برخی از سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

چه چیزی ممکن است باعث علائم من شود؟

 

آیا درمانی برای علائم وجود دارد؟

 

آیا من همیشه تحت تأثیر این بیماری قرار خواهم گرفت؟

 

آیا بروشور یا مطالب چاپی دارید که بتوانم با خودم ببرم؟ چه وب سایت هایی را برای اطلاعات پیشنهاد می‌کنید؟

 

 

 

از پزشک خود چه انتظاری دارید

 

پزشک ممکن است سوالات مفصلی در مورد چگونگی و زمان بروز علائم بپرسد. او همچنین ممکن است بخواهد سکته مغزی را مشاهده کند. 

 

سوالاتی که پزشک می پرسد، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

علائم معمولا چه زمانی رخ می دهد؟

 

چه مدت است که علائم را تجربه می کنید؟

 

آیا علائم با فعالیت دیگری بروز می کند؟

 

به نظر می رسد چه چیزی علائم را بهتر می کند؟

 

 

به نظر می رسد چه چیزی علائم را بدتر می کند؟