آفتاب سوختگی پوست قرمز و دردناکی است که هنگام لمس احساس گرما می کند. معمولاً در عرض چند ساعت پس از قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) از نور خورشید یا منابع مصنوعی مانند لامپ های خورشیدی ظاهر می شود. درمان‌های خانگی معمولاً می‌توانند آفتاب سوختگی را تسکین دهند، اما آفتاب‌سوختگی ممکن است روزها طول بکشد تا محو شود.

 

قرار گرفتن در معرض شدید و مکرر اشعه ماوراء بنفش که منجر به آفتاب سوختگی می شود، خطر سایر آسیب های پوستی مانند لکه های تیره، لکه های خشن و پوست خشک یا چروک را افزایش می دهد. همچنین خطر ابتلا به سرطان های پوست مانند ملانوما را افزایش می دهد.

 

می توانید با محافظت از پوست خود از آفتاب سوختگی و شرایط مرتبط با آن جلوگیری کنید. این امر به ویژه هنگامی که در خارج از منزل هستید، حتی در روزهای سرد یا ابری بسیار مهم است.

 

علائم

علائم و نشانه های آفتاب سوختگی می تواند شامل موارد زیر باشد:

 

تغییرات در رنگ پوست، مانند صورتی یا قرمزی

 

پوستی که در لمس گرم یا داغ می شود

 

درد و حساسیت

 

تورم

 

تاول های کوچک پر از مایع که ممکن است بشکنند

 

اگر آفتاب سوختگی شدید باشد سردرد، تب، حالت تهوع و خستگی

 

چشم هایی که احساس درد یا شن دارند

 

 

هر قسمت در معرض بدن - از جمله لاله گوش، پوست سر و لب ها - می تواند بسوزد. به عنوان مثال، اگر لباس شما دارای بافت گشادی باشد که به نور فرابنفش (UV) اجازه عبور می دهد، حتی نواحی پوشیده نیز می توانند بسوزند. چشم ها که به شدت به اشعه ماوراء بنفش خورشید حساس هستند نیز می توانند بسوزند.

 

علائم و نشانه های آفتاب سوختگی معمولاً در عرض چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب ظاهر می شوند. اما ممکن است یک روز یا بیشتر طول بکشد تا بدانید آفتاب سوختگی چقدر شدید است.

 

در عرض چند روز، بدن ممکن است با کندن لایه بالایی پوست آسیب دیده شروع به بهبودی کند. پس از لایه برداری، پوست ممکن است به طور موقت رنگ و طرحی نامنظم داشته باشد. یک آفتاب سوختگی بد ممکن است چند روز طول بکشد تا بهبود یابد.

 

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

 

در صورت آفتاب سوختگی و داشتن علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

 

تاول می زند و بخش زیادی از بدن را می پوشاند.

 

روی صورت، دست ها یا اندام تناسلی تاول ایجاد می کند.

 

باعث تورم شدید می شود.

 

علائم عفونت مانند درد، چرک یا رگه‌های قرمزی که از یک تاول باز خارج می‌شوند را نشان می‌دهد.

 

در عرض چند روز بهبود نمی یابد.

 

 

در صورت آفتاب سوختگی و تجربه علائم زیر به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید.

 

تب بالای 103 درجه

 

گیجی

 

غش کردن

 

کم آبی بدن

 

 

علل

 

آفتاب سوختگی در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) ایجاد می شود. نور ماوراء بنفش ممکن است از نور خورشید یا منابع مصنوعی مانند لامپ های آفتابی و تخت های برنزه باشد.

 

ملانین رنگدانه تیره در لایه بیرونی پوست است که به پوست رنگ طبیعی می دهد. هنگامی که در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می‌گیرید، بدن با تولید سریعتر ملانین از خود محافظت می کند. ملانین اضافی باعث برنزه شدن می شود. برنزه کردن راه بدن برای جلوگیری از اشعه ماوراء بنفش برای جلوگیری از آفتاب سوختگی است. اما اشعه ماوراء بنفش بیش از حد باعث سوختن پوست می‌شود.

 

در روزهای سرد یا ابری ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید. برف، ماسه، آب و سطوح دیگر می‌توانند اشعه‌های UV را منعکس کنند که باعث سوختن پوست نیز می‌شود.

 

 

عوامل خطر

 

عوامل خطر آفتاب سوختگی عبارتند از:

 

داشتن پوست روشن، چشمان آبی و موهای قرمز یا بلوند

 

زندگی یا تعطیلات در مکانی آفتابی، گرم یا در ارتفاع بالا

 

کار در فضای باز

 

شنا کردن یا اسپری کردن پوست با آب، زیرا پوست مرطوب بیشتر از پوست خشک می سوزد

قرار دادن منظم پوست محافظت نشده در معرض اشعه ماوراء بنفش نور خورشید یا منابع مصنوعی مانند تخت‌های برنزه

 

مصرف دارویی که احتمال سوختگی را افزایش می دهد (داروهای حساس کننده به نور)

 

 

عوارض

 

قرار گرفتن مکرر در معرض نور خورشید که منجر به آفتاب سوختگی می شود، خطر آسیب های پوستی و بیماری های خاص را افزایش می دهد. اینها شامل پیری زودرس پوست، ضایعات پوستی پیش سرطانی و سرطان پوست است.

 

 

پیری زودرس پوست

 

قرار گرفتن در معرض نور خورشید و آفتاب سوختگی های مکرر روند پیری پوست را تسریع می کند و باعث می شود پیرتر از آنچه هستید به نظر برسید. تغییرات پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش، پیری نور نامیده می شود. نتایج پیری نوری عبارتند از:

 

تضعیف بافت های همبند که استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد.

 

چین و چروک های عمیق

 

پوست خشک و خشن

 

رگ های قرمز ریز روی گونه ها، بینی و گوش ها

 

کک و مک، بیشتر روی صورت و شانه ها

 

لکه‌های تیره یا تغییر رنگ (ماکول‌ها) روی صورت، پشت دست‌ها، بازوها، قفسه سینه و قسمت بالایی پشت - که لنتی‌ژین‌های خورشیدی (len-TIJ-ih-neze) نیز نامیده می‌شوند.

 

 

ضایعات پوستی پیش سرطانی

 

ضایعات پوستی پیش سرطانی به صورت لکه های خشن و پوسته پوسته در مناطقی که در اثر نور خورشید آسیب دیده اند ظاهر می شوند. آنها معمولا در نواحی در معرض آفتاب سر، صورت، گردن و دست افراد با پوست روشن دیده می شوند. این تکه ها می توانند به سرطان پوست تبدیل شوند. آنها همچنین کراتوزهای اکتینیک (ak-TIN-ik ker-uh-TOE-seez) و کراتوزهای خورشیدی نامیده می شوند.

 

 

سرطان پوست

 

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، حتی بدون آفتاب سوختگی، خطر ابتلا به سرطان پوست، مانند ملانوما را افزایش می دهد. می تواند به DNA سلول های پوست آسیب برساند. آفتاب سوختگی در دوران کودکی و نوجوانی ممکن است خطر ابتلا به ملانوم را در سنین بالاتر افزایش دهد.

 

سرطان پوست عمدتاً در مناطقی از بدن که بیشتر در معرض نور خورشید هستند، از جمله پوست سر، صورت، لب‌ها، گوش‌ها، گردن، سینه، بازوها، دست‌ها، پاها و پشت ایجاد می‌شود.

 

برخی از انواع سرطان پوست به صورت یک رشد کوچک یا زخمی ظاهر می شوند که به راحتی خونریزی می کند، پوسته پوسته می شود، بهبود می یابد و سپس دوباره باز می شود. با ملانوما، ممکن است یک خال موجود تغییر کند یا یک خال جدید مشکوک ایجاد شود. نوعی ملانوم به نام لنتیگو بدخیم در مناطقی که درازمدت در معرض آفتاب قرار می گیرند، ایجاد می شود. این به عنوان یک نقطه صاف برنزه شروع می‌شود که به آرامی تیره و بزرگ می شود.

 

اگر متوجه رشد پوست جدید، تغییر آزاردهنده در پوست، تغییر در ظاهر یا بافت خال یا زخمی که بهبود نمی یابد شدید، به پزشک مراجعه کنید.

 

 

آسیب چشم

 

خورشید همچنین می تواند چشم ها را بسوزاند. نور UV بیش از حد به شبکیه، عدسی یا قرنیه آسیب می‌رساند. آسیب نور خورشید به عدسی می تواند منجر به کدر شدن عدسی (آب مروارید) شود. چشم های آفتاب سوخته ممکن است احساس درد یا شن داشته باشند. آفتاب سوختگی قرنیه را برف کوری نیز می‌گویند.

 

 

جلوگیری

 

از این روش ها برای جلوگیری از آفتاب سوختگی حتی در روزهای سرد، ابری یا مه آلود استفاده کنید و در اطراف آب، برف و شن دقت بیشتری داشته باشید زیرا اشعه های خورشید را منعکس می کنند. علاوه بر این، نور UV در ارتفاعات شدیدتر است.

 

از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بین ساعت 10 تا 12  و ساعت 4 بعد از ظهر خودداری کنید. اشعه های خورشید در این ساعات قوی ترین هستند، بنابراین سعی کنید فعالیت های خارج از منزل را برای زمان های دیگر برنامه ریزی کنید. اگر نمی توانید این کار را انجام دهید، زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید. در صورت امکان به دنبال سایه باشید.

از برنزه کردن خودداری کنید. برنزه شدن  خطر آفتاب سوختگی را کاهش نمی دهد.

 

سرپوش گذاشتن. وقتی بیرون هستید، کلاه و لباسی با لبه پهن بپوشید، از جمله دست‌ها و پاهایتان. رنگ های تیره مانند پارچه های محکم بافته شده محافظت بیشتری را ارائه می دهند. استفاده از وسایل مخصوص فضای باز را در نظر بگیرید که برای محافظت در برابر آفتاب طراحی شده اند. برچسب را از نظر فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) بررسی کنید، که نشان می دهد پارچه چقدر نور خورشید را مسدود می کند. هر چه عدد UPF بیشتر باشد بهتر است.

 

کرم ضد آفتاب را به طور مکرر و سخاوتمندانه استفاده کنید. ضدآفتاب و بالم لب مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بیشتر و محافظت با طیف وسیع در برابر اشعه ماوراء بنفش A (UVA) و ماوراء بنفش B (UVB) استفاده کنید.

 

حدود 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب را به مقدار زیاد روی پوستی که با لباس محافظت نمی شود بمالید. هر 2 ساعت و بعد از شنا یا تعریق بیشتر از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر از دافع حشرات نیز استفاده می کنید، ابتدا از ضد آفتاب استفاده کنید. آکادمی پوست محصولاتی را که ترکیبی از دافع حشرات با ضد آفتاب باشد توصیه نمی کند.

 

سازمان غذا و دارو تمام ضد آفتاب ها را ملزم می کند که قدرت اولیه خود را حداقل برای سه سال حفظ کنند. برچسب های ضد آفتاب را برای اطلاع از تاریخ نگهداری و انقضا بررسی کنید. اگر کرم ضدآفتاب تاریخ مصرف گذشته یا بیش از سه سال گذشته است دور بیندازید.

 

از نوزادان و کودکان نوپا محافظت کنید. آکادمی اطفال استفاده از سایر اشکال محافظت در برابر آفتاب مانند سایه یا لباس را برای نوزادان زیر 6 ماه توصیه می کند. زمانی که امکان پذیر نیست، کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 15 را روی صورت و پشت دست ها بمالید. آکادمی پوست توصیه می کند از ضد آفتاب برای کودکان زیر 6 ماه استفاده نکنید. آنها را خنک، هیدراته و دور از نور مستقیم خورشید نگه دارید.

 

اگر لباس و سایه در دسترس نیست، از کرم ضد آفتاب برای نوزادان و کودکان نوپا استفاده کنید. از محصولاتی استفاده کنید که حاوی مسدود کننده های فیزیکی (اکسید تیتانیوم، اکسید روی) هستند، زیرا ممکن است باعث تحریک کمتر پوست شوند.

 

وقتی بیرون از منزل هستید از عینک آفتابی استفاده کنید. عینک آفتابی با محافظ UVA و UVB انتخاب کنید. هنگام خرید عینک جدید، امتیاز UV روی برچسب را بررسی کنید. لنزهای تیره تر لزوماً در جلوگیری از اشعه ماوراء بنفش بهتر نیستند. همچنین استفاده از عینک آفتابی که نزدیک صورت قرار می گیرد یا فریم بسته دارد کمک می کند.

 

مراقب داروهای حساس کننده در برابر آفتاب باشید. برخی از داروهای رایج با نسخه و بدون نسخه، از جمله آنتی بیوتیک ها، رتینوئیدها و ایبوپروفن، می توانند پوست را نسبت به نور خورشید حساس تر کنند. در مورد عوارض جانبی داروهایی که مصرف می کنید با داروساز یا پزشک خود صحبت کنید.