انجمن دیابت توصیه می کند که غربالگری دیابت برای اکثر بزرگسالان از سن 45 سالگی شروع شود. ADA توصیه می کند در صورت اضافه وزن و داشتن عوامل خطر اضافی برای پیش دیابت یا دیابت نوع 2 غربالگری دیابت را قبل از 45 سالگی انجام دهید.

چندین آزمایش خون برای پیش دیابت وجود دارد.

آزمایش هموگلوبین گلیکوزیله (A1C)

این آزمایش میانگین سطح قند خون را در سه ماه گذشته نشان می دهد. این آزمایش درصد قند خون متصل به پروتئین حامل اکسیژن در گلبول های قرمز خون به نام هموگلوبین را اندازه گیری می کند. هر چه سطح قند خون بالاتر باشد، هموگلوبین بیشتری با قند متصل خواهید داشت.

به طور کلی:

سطح A1C کمتر از 5.7٪ طبیعی در نظر گرفته می شود.

سطح A1C بین 5.7٪ و 6.4٪ به عنوان پیش دیابت در نظر گرفته می شود.

سطح A1C 6.5٪ یا بالاتر در دو آزمایش جداگانه نشان دهنده دیابت نوع 2 است.

برخی از شرایط می توانند آزمایش A1C را نادرست کنند - مانند اینکه باردار هستید یا نوع غیر معمول هموگلوبین دارید.

آزمایش قند خون ناشتا

نمونه خون پس از حداقل هشت ساعت ناشتا بودن یا یک شبه گرفته می شود.

به طور کلی:

سطح قند خون ناشتا زیر 100 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) - 5.6 میلی مول در لیتر (mmol/L) - طبیعی در نظر گرفته می شود.

سطح قند خون ناشتا از 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر (5.6 تا 7.0 میلی مول در لیتر) پیش دیابت محسوب می شود. این نتیجه گاهی اوقات اختلال در گلوکز ناشتا نامیده می شود.

سطح قند خون ناشتا 126 میلی گرم در دسی لیتر (7.0 میلی مول در لیتر) یا بالاتر نشان دهنده دیابت نوع 2 است.

تست تحمل گلوکز خوراکی

این آزمایش معمولاً برای تشخیص دیابت فقط در دوران بارداری استفاده می شود. نمونه خون پس از حداقل هشت ساعت ناشتا بودن یا یک شبه گرفته می شود. سپس یک محلول شیرین می نوشید و سطح قند خون پس از دو ساعت دوباره اندازه گیری می شود.

به طور کلی:

سطح قند خون کمتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر (7.8 میلی مول در لیتر) طبیعی در نظر گرفته می شود.

سطح قند خون از 140 تا 199 میلی گرم در دسی لیتر (7.8 تا 11.0 میلی مول در لیتر) پیش دیابت محسوب می شود. گاهی اوقات از آن به عنوان اختلال تحمل گلوکز یاد می شود.

سطح قند خون 200 میلی گرم در دسی لیتر (11.1 میلی مول در لیتر) یا بالاتر نشان دهنده دیابت نوع 2 است.

اگر پیش دیابت دارید، پزشک معمولاً حداقل سالی یک بار سطح قند خون را بررسی می کند.

آزمایش کودکان و پیش دیابت

دیابت نوع 2 در کودکان و نوجوانان شایع تر می شود که احتمالاً به دلیل افزایش چاقی در دوران کودکی است. ADA آزمایش پیش دیابت را برای کودکان دارای اضافه وزن یا چاق و دارای یک یا چند عامل خطر دیگر برای دیابت نوع 2 توصیه می کند.

این عوامل خطر دیگر عبارتند از:

سابقه خانوادگی دیابت نوع 2

نژاد. کودکانی که آفریقایی آمریکایی، اسپانیایی تبار، بومی آمریکایی، آسیایی آمریکایی و ساکن جزایر اقیانوس آرام هستند در معرض خطر بیشتری هستند.

وزن کم هنگام تولد

به دنیا آمدن از مادری که دیابت بارداری داشت.

محدوده سطح قند خون در نظر گرفته شده طبیعی، پیش دیابت و دیابت برای کودکان و بزرگسالان یکسان است.

کودکانی که مبتلا به پیش دیابت هستند باید سالانه آزمایش دیابت نوع 2 انجام دهند - یا اگر کودک دچار تغییر وزن یا علائم یا علائم دیابت مانند افزایش تشنگی، افزایش ادرار، خستگی یا تاری دید شود، بیشتر باید آزمایش شوند.

رفتار

انتخاب های سبک زندگی سالم می تواند کمک کند سطح قند خون خود را به حالت عادی برگردانید یا حداقل از افزایش آن به سطحی که در دیابت نوع 2 مشاهده می شود، جلوگیری کنید.

برای جلوگیری از پیشرفت پیش دیابت به دیابت نوع 2، سعی کنید:

غذاهای سالم بخورید. غذاهای کم چرب و کالری و پر فیبر را انتخاب کنید. روی میوه ها، سبزیجات و غلات کامل تمرکز کنید. غذاهای متنوع بخورید تا به شما در رسیدن به اهدافتان بدون به خطر انداختن طعم یا تغذیه کمک کند.

فعال تر باشید. حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط ​​یا 75 دقیقه در هفته را هدف قرار دهید.

کاهش وزن اضافی. اگر اضافه وزن دارید، از دست دادن تنها 5 تا 7 درصد از وزن بدنتان - حدود 14 پوند (6.4 کیلوگرم) اگر 200 پوند (91 کیلوگرم) وزن دارید - می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. برای حفظ وزن خود در محدوده سالم، روی تغییرات دائمی در عادات غذایی و ورزشی خود تمرکز کنید.

سیگار نکشید. سیگار ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.

در صورت نیاز دارو مصرف کنید. اگر در معرض خطر بالای دیابت هستید، ممکن است پزشک متفورمین (Glumetza و ...) را توصیه کند. همچنین ممکن است داروهایی برای کنترل کلسترول و فشار خون بالا تجویز شود.

کودکان و درمان پیش دیابت

کودکان مبتلا به پیش دیابت باید تغییرات سبک زندگی توصیه شده برای بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 را انجام دهند، از جمله:

کاهش وزن

خوردن کربوهیدرات ها و چربی های تصفیه شده کمتر و فیبر بیشتر

کاهش اندازه غذا

مصرف کمتر غذای بیرون 

هر روز حداقل یک ساعت را صرف فعالیت بدنی کنند

به طور کلی مصرف دارو برای کودکان مبتلا به پیش دیابت توصیه نمی شود، مگر اینکه تغییرات سبک زندگی باعث بهبود سطح قند خون نشود. در صورت نیاز به دارو، متفورمین (Glumetza) معمولاً داروی توصیه شده است.

طب جایگزین

بسیاری از درمان‌های جایگزین به عنوان راه‌های ممکن برای درمان یا پیشگیری از دیابت نوع 2 معرفی شده‌اند. اما، شواهد قطعی دال بر موثر بودن هر گونه درمان جایگزین وجود ندارد. درمان هایی که گفته شده برای دیابت نوع 2 مفید هستند و همچنین احتمالاً بی خطر هستند، عبارتند از:

دارچین 

بذر کتان

جینسینگ

منیزیم

جو دوسر

سویا

اگر در حال بررسی مکمل های غذایی یا سایر درمان های جایگزین برای درمان یا پیشگیری از پیش دیابت هستید، با پزشک خود صحبت کنید. برخی از مکمل ها یا درمان های جایگزین ممکن است مضر باشند اگر با داروهای تجویزی خاصی ترکیب شوند. پزشک می تواند کمک کند تا مزایا و معایب درمان های جایگزین خاص را بسنجید.

آماده شدن برای قرار ملاقات

احتمالاً با مراجعه به پزشک مراقبت های اولیه خود شروع کنید. او ممکن است شما را به یک پزشک متخصص در درمان دیابت (متخصص غدد)، یک متخصص تغذیه معتبر دیابت ارجاع دهد.

در اینجا اطلاعاتی وجود دارد که کمک می کند تا برای قرار ملاقات خود آماده شوید.

آنچه می توانید انجام دهید

قبل از قرار ملاقات، این مراحل را انجام دهید:

در مورد هرگونه محدودیت قبل از قرار ملاقات بپرسید. احتمالاً باید حداقل هشت ساعت قبل از قرار ملاقات ناشتا باشید تا پزشک بتواند سطح قند خون ناشتا را اندازه گیری کند.

علائمی را که داشته اید و مدت زمان آن را فهرست کنید.

تمام داروها، ویتامین‌ها و مکمل‌هایی را که مصرف می‌کنید، از جمله دوزها فهرست کنید.

اطلاعات کلیدی شخصی و پزشکی، از جمله سایر شرایط، تغییرات اخیر زندگی و عوامل استرس زا را فهرست کنید.

سوالاتی را برای پرسیدن از پزشک خود آماده کنید.

برای پیش دیابت، برخی از سوالات اساسی که باید از پزشک خود بپرسید عبارتند از:

چگونه می توانم از تبدیل پیش دیابت به دیابت نوع 2 جلوگیری کنم؟

آیا باید دارو مصرف کنم؟ اگر چنین است، چه عوارض جانبی را می توانم انتظار داشته باشم؟

من شرایط سلامتی دیگری دارم. چگونه می توانم آنها را با هم مدیریت کنم؟

چقدر باید در هفته ورزش کنم؟

آیا باید از هر گونه غذا اجتناب کنم؟ آیا هنوز می توانم شکر بخورم؟

آیا باید به متخصص تغذیه مراجعه کنم؟

از پزشک خود چه انتظاری دارید

پزشک احتمالاً تعدادی سؤال می پرسد، مانند:

آیا اخیرا وزن شما تغییر کرده است؟

آیا به طور منظم ورزش می کنید؟ اگر چنین است، برای چه مدت و چند بار؟

آیا سابقه خانوادگی دیابت دارید؟