پزشک معمولاً می‌تواند گرگرفتگی را بر اساس شرح علائم تشخیص دهد. همچنین ممکن است آزمایش خون را برای بررسی اینکه آیا در حال گذار یائسگی هستید یا نه پیشنهاد دهد.

رفتار

موثرترین راه برای تسکین ناراحتی ناشی از گرگرفتگی، مصرف استروژن است، اما مصرف این هورمون خطراتی را به همراه دارد. اگر استروژن را در عرض 10 سال از آخرین دوره قاعدگی یا قبل از 60 سالگی شروع کنید، فواید آن می تواند بیشتر از خطرات باشد.

داروهایی مانند داروهای ضدافسردگی و داروهای ضد تشنج نیز ممکن است به کاهش گرگرفتگی کمک کنند، اگرچه آنها کمتر از هورمون ها موثر هستند.

مزایا و معایب درمان های مختلف را با پزشک خود در میان بگذارید. اگر گرگرفتگی در زندگی تان اختلال ایجاد نمی کند، احتمالاً نیازی به درمان ندارید. گرگرفتگی در اکثر زنان به تدریج فروکش می کند، حتی بدون درمان، اما ممکن است چندین سال طول بکشد تا آنها متوقف شوند.

هورمون درمانی

استروژن هورمون اولیه ای است که برای کاهش گرگرفتگی استفاده می شود. اکثر زنانی که هیسترکتومی کرده اند می توانند استروژن را به تنهایی مصرف کنند. اما اگر هنوز رحم دارید، باید پروژسترون را همراه با استروژن مصرف کنید تا از سرطان پوشش داخلی رحم (سرطان آندومتر) محافظت کنید.

با هر دو رژیم، درمان باید متناسب با نیازهای فرد باشد. دستورالعمل ها استفاده از کمترین دوز موثر را برای کنترل علائم پیشنهاد می کنند. مدت زمان استفاده از درمان به تعادل خطرات و مزایای هورمون درمانی بستگی دارد. هدف این است که کیفیت زندگی خود را بهینه کنید.

برخی از زنانی که پروژسترون را با استروژن درمانی مصرف می کنند، عوارض جانبی مرتبط با پروژسترون را تجربه می کنند. برای زنانی که نمی توانند پروژسترون خوراکی را تحمل کنند، داروی ترکیبی بازوکسیفن با استروژن های کونژوگه (Duavee) نیز برای درمان علائم یائسگی تایید شده است. مانند پروژسترون، مصرف بازدوکسیفن همراه با استروژن ممکن است کمک کند از افزایش خطر سرطان آندومتر ناشی از استروژن به تنهایی جلوگیری کنید. بازدوکسیفن همچنین ممکن است از استخوان ها محافظت کند.

اگر سرطان سینه یا اندومتر، بیماری قلبی، سکته مغزی یا لخته شدن خون داشته اید یا در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه یا اندومتر هستید، با پزشک خود در مورد اینکه آیا استروژن درمانی برای شما مناسب است یا خیر صحبت کنید.

داروهای ضد افسردگی

پاروکستین با دوز پایین تنها درمان غیر هورمونی برای گرگرفتگی است که توسط سازمان غذا و دارو تایید شده است. سایر داروهای ضد افسردگی که برای درمان گرگرفتگی استفاده شده اند عبارتند از:

ونلافاکسین (Effexor XR)

پاروکستین (پاکسیل، پکسوا)

سیتالوپرام (سلکسا)

اسیتالوپرام (Lexapro)

این داروها به اندازه هورمون درمانی برای گرگرفتگی شدید موثر نیستند، اما می توانند برای زنانی که نمی‌توانند از هورمون ها استفاده کنند مفید باشند. عوارض جانبی احتمالی شامل حالت تهوع، مشکل در خواب یا خواب آلودگی، افزایش وزن، خشکی دهان یا اختلال عملکرد جنسی است.

سایر داروهای تجویزی

سایر داروهایی که ممکن است برای برخی از زنان تسکین دهنده باشد، عبارتند از:

گاباپنتین (Neurontin، Gralise). گاباپنتین یک داروی ضد تشنج است که به طور متوسط ​​در کاهش گرگرفتگی موثر است. عوارض جانبی می تواند شامل خواب آلودگی، سرگیجه، احتباس آب در اندام ها (ادم) و خستگی باشد.

پرگابالین (لیریکا). پرگابالین یکی دیگر از داروهای ضد تشنج است که می تواند در کاهش گرگرفتگی موثر باشد. عوارض جانبی می تواند شامل سرگیجه، خواب آلودگی، مشکل در تمرکز و افزایش وزن باشد.

اکسی بوتینین (Ditropan XL، Oxytrol). اکسی بوتینین یک قرص یا چسب است که اغلب برای درمان بیماری های ادراری مانند مثانه بیش فعال استفاده می شود. همچنین ممکن است به تسکین گرگرفتگی در برخی از زنان کمک کند. عوارض جانبی می تواند شامل خشکی دهان، خشکی چشم، یبوست، حالت تهوع و سرگیجه باشد.

کلونیدین (Catapres، Kapvay). کلونیدین، قرص یا چسبی که معمولاً برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شود، ممکن است تا حدودی گرگرفتگی را تسکین دهد. عوارض جانبی شامل سرگیجه، خواب آلودگی، خشکی دهان و یبوست است.

روش بلوک عصبی

روشی به نام بلوک عصبی برای درمان گرگرفتگی متوسط ​​تا شدید نویدبخش بوده است، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. این شامل تزریق یک ماده بی حس کننده به یک خوشه عصبی در گردن است. این درمان برای مدیریت درد استفاده شده است. عوارض جانبی شامل درد و کبودی در محل تزریق است.

شیوه زندگی و درمان های خانگی

اگر گرگرفتگی تان خفیف است، سعی کنید با این تغییرات سبک زندگی، آن را مدیریت کنید:

دمای بدن را تحت کنترل داشته باشید. افزایش جزئی در دمای مرکزی بدن می تواند باعث گرگرفتگی شود. چند لایه لباس بپوشید تا وقتی احساس گرما کردید بتوانید لباس را بردارید.

پنجره ها را باز کنید یا از پنکه یا کولر استفاده کنید. اگر می توانید دمای اتاق را پایین بیاورید. اگر احساس کردید گرگرفتگی شروع می شود، یک نوشیدنی سرد بنوشید.

مراقب آنچه می خورید و می نوشید باشید. غذاهای گرم و تند و نوشیدنی های کافئین دار می توانند باعث گرگرفتگی شوند. یاد بگیرید که محرک های خود را بشناسید و از آنها دوری کنید.

آرام باشید. برخی از زنان از طریق مدیتیشن از گرگرفتگی خفیف تسکین می یابند. تنفس آهسته و عمیق یا سایر تکنیک های کاهش استرس. حتی اگر این روش‌ها گرگرفتگی را خاموش نکنند، ممکن است مزایای دیگری مانند کاهش اختلالات خواب که معمولاً با یائسگی اتفاق می‌افتند، داشته باشند.

سیگار نکشید. سیگار کشیدن با افزایش گرگرفتگی مرتبط است. با سیگار نکشیدن، ممکن است گرگرفتگی و همچنین خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های جدی مانند بیماری قلبی، سکته و سرطان را کاهش دهید.

وزن اضافی را کاهش دهید. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن ممکن است به کاهش گرگرفتگی تان کمک کند.

طب جایگزین

بسیاری از زنان به داروهای جایگزین، از جمله تکنیک های ذهن و بدن و مکمل های غذایی برای کمک به مهار گرگرفتگی روی آورده اند. کمبود مطالعات خوب طراحی شده در مورد اقدامات بهداشتی مکمل برای گرگرفتگی وجود دارد، اما تحقیقات در حال پیشرفت است.

ذهن و بدن نزدیک می شود

تعداد فزاینده ای از شواهد نشان می دهد که تکنیک های خاصی می توانند به کاهش گرگرفتگی کمک کنند، از جمله:

درمان شناختی رفتاری CBT) ). CBT یک نوع مشاوره فردی یا گروهی است که به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد و به عنوان یک درمان موثر برای گرگرفتگی و تعریق شبانه توصیه می شود. CBT معمولاً دفعات گرگرفتگی را کاهش نمی دهد، اما ممکن است میزان آزار را کاهش دهد.

هیپنوتیزم. کارشناسان هیپنوتیزم را برای درمان گرگرفتگی توصیه می کنند. تحقیقات نشان می دهد که هیپنوتیزم ممکن است به کاهش دفعات و شدت گرگرفتگی کمک کند.

مدیتیشن ذهن آگاهی. این نوع مدیتیشن باعث می‌شود که لحظه به لحظه روی آنچه در حال رخ دادن است تمرکز کنید. اگرچه برای تسکین گرگرفتگی نشان داده نشده است، اما ممکن است میزان آزار را کاهش دهد.

طب سوزنی. برخی از مطالعات نشان می دهد که طب سوزنی ممکن است دفعات و شدت گرگرفتگی را کاهش دهد.

مکمل های غذایی

مردم اغلب تصور می کنند که محصولات "طبیعی" هیچ آسیبی ندارند. با این حال، همه مکمل‌ها ممکن است عوارض جانبی مضری داشته باشند و مکمل‌ها همچنین می‌توانند با داروهایی که برای سایر بیماری‌ها مصرف می‌کنید تداخل داشته باشند. همیشه آنچه را که مصرف می کنید با پزشک خود مرور کنید.

مکمل های غذایی که معمولا برای علائم یائسگی در نظر گرفته می شوند عبارتند از:

استروژن های گیاهی. زنان آسیایی که به طور منظم سویا مصرف می کنند، نسبت به زنان سایر نقاط جهان کمتر احتمال دارد که گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی را گزارش کنند. یکی از دلایل ممکن است مربوط به ترکیبات استروژن مانند در سویا باشد.

با این حال، مطالعات عموماً فایده اندکی از استروژن های گیاهی پیدا کرده اند یا هیچ فایده ای ندارند، اگرچه تحقیقات برای تعیین اینکه آیا اجزای خاص سویا، مانند جنیستئین، به گرگرفتگی کمک می کند یا خیر، ادامه دارد.

کوهوش سیاه. کوهوش سیاه در میان بسیاری از زنان مبتلا به علائم یائسگی محبوب بوده است. مطالعات در مورد اثربخشی کوهوش سیاه نتایج متفاوتی داشته است و این مکمل ممکن است در شرایط نادر برای کبد مضر باشد.

جینسینگ. در حالی که جینسینگ ممکن است به علائم خلق و خو و بی خوابی کمک کند، به نظر نمی رسد که گرگرفتگی را کاهش دهد.

دونگ کوآی. نتایج مطالعه نشان می دهد که دونگ کوای برای گرگرفتگی موثر نیست. این مکمل می تواند اثربخشی داروهای رقیق کننده خون را افزایش دهد که می تواند باعث مشکلات خونریزی شود.

ویتامین E. مصرف مکمل ویتامین E ممکن است باعث تسکین گرگرفتگی خفیف شود. در دوزهای بالا می‌تواند خطر خونریزی را افزایش دهد.

آماده شدن برای قرار ملاقات

برای گرگرفتگی، احتمالاً با مراجعه به پزشک خانواده یا متخصص زنان شروع خواهید کرد.

آنچه می توانید انجام دهید

قبل از قرار ملاقات، فهرستی از موارد زیر تهیه کنید:

علائم ، از جمله تعداد گرگرفتگی در روز و شدت آن

داروها، گیاهان دارویی، ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید، از جمله دوز آن ها

سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید

در صورت امکان یکی از اعضای خانواده یا دوستان خود را با خود همراه داشته باشید تا کمک کند اطلاعاتی را که به دست می آورید به خاطر بسپارید. یک دفترچه یادداشت همراه داشته باشید تا اطلاعات دریافتی خود را یادداشت کنید.

برخی از سوالات اساسی که باید از پزشک خود بپرسید عبارتند از:

آیا به آزمایشی نیاز دارم؟

چه درمان هایی برای کمک به علائم من در دسترس هستند؟

برای تسکین علائمم چه کار دیگری می توانم انجام دهم؟

آیا درمان های جایگزینی وجود دارد که بتوانم امتحان کنم؟

آیا اطلاعات چاپی دارید که بتوانم داشته باشم؟ چه وب سایت هایی را پیشنهاد می کنید؟

اگر سؤالات دیگری در حین قرار پیش آمد، در پرسیدن آنها تردید نکنید.

از پزشک خود چه انتظاری دارید

برخی از سوالاتی که ممکن است پزشک بپرسد عبارتند از:

آیا هنوز پریود می شوید؟

آخرین قاعدگی شما چه زمانی بوده؟

هر چند وقت یکبار علائم شما را آزار می دهد؟

علائم چقدر شما را ناراحت می کند؟

آیا چیزی به نظر می رسد کمک کند؟

آیا چیزی علائم را بدتر می کند؟