پزشک احتمالاً بر اساس موارد زیر تعیین می کند که چه چیزی باعث دل درد و گاز معده می شود:

 

سابقه پزشکی

 

مروری بر عادات غذایی

 

معاینه فیزیکی

 

 

در طول معاینه فیزیکی، پزشک ممکن است شکم را لمس کند تا مشخص کند که آیا حساسیت وجود دارد و آیا چیزی غیرطبیعی است یا خیر. گوش دادن به صدای شکم با گوشی پزشکی می تواند به پزشک کمک کند تا تشخیص دهد که دستگاه گوارش چقدر خوب کار می کند.

 

 

بسته به معاینه و وجود علائم و نشانه‌های دیگر - مانند کاهش وزن، وجود خون در مدفوع یا اسهال - پزشک ممکن است آزمایش‌های تشخیصی بیشتری را تجویز کند.

 

 

رفتار

 

اگر دل درد ناشی از یک مشکل سلامتی دیگر است، درمان بیماری زمینه ای ممکن است باعث تسکین آن شود. در غیر این صورت، گازهای مزاحم معمولاً با اقدامات رژیم غذایی، اصلاح شیوه زندگی یا داروهای بدون نسخه درمان می‌شوند. اگرچه راه حل برای همه یکسان نیست، اما با کمی آزمون و خطا، اکثر مردم می توانند کمی آرامش پیدا کنند.

 

 

رژیم غذایی

 

تغییرات رژیم غذایی ممکن است به کاهش مقدار گازی که بدن تولید می کند یا به حرکت سریعتر گاز در دستگاه گوارش کمک کند. یادداشت روزانه رژیم غذایی و علائم گاز به پزشک کمک می کند و شما بهترین گزینه ها را برای تغییر در رژیم غذایی خود تعیین می کنید. ممکن است لازم باشد برخی از اقلام را حذف کنید یا بخش های کوچکتری از برخی دیگر را بخورید.

 

 

کاهش یا حذف عوامل غذایی زیر ممکن است علائم گاز را بهبود بخشد:

 

غذاهای پر فیبر. غذاهای پرفیبر که می توانند باعث ایجاد گاز شوند عبارتند از لوبیا، پیاز، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم، گل کلم، کنگر فرنگی، مارچوبه، گلابی، سیب، هلو، آلو، گندم کامل و سبوس. می توانید آزمایش کنید که کدام غذاها بیشتر روی شما تأثیر می گذارند. ممکن است برای چند هفته از مصرف غذاهای پر فیبر اجتناب کنید و به تدریج آنها را دوباره اضافه کنید. با پزشک خود صحبت کنید تا اطمینان حاصل کنید که مصرف فیبر مناسبی دارید.

 

لبنیات. کاهش لبنیات از رژیم غذایی می تواند علائم را کاهش دهد. همچنین ممکن است محصولات لبنی بدون لاکتوز را امتحان کنید یا از محصولات لبنی حاوی لاکتاز برای کمک به هضم غذا استفاده کنید.

 

جایگزین های شکر. جایگزین های شکر را حذف یا کاهش دهید یا جایگزین دیگری را امتحان کنید.

 

غذاهای سرخ شده یا چرب. چربی ها پاکسازی گاز از روده ها را به تاخیر می اندازد. کاهش مصرف غذاهای سرخ شده یا چرب ممکن است علائم را کاهش دهد.

 

نوشیدنی های گازدار. از مصرف نوشابه های گازدار خودداری کنید یا مصرف خود را کاهش دهید.

 

مکمل های فیبر. اگر از مکمل فیبر استفاده می کنید، با پزشک خود در مورد مقدار و نوع مکملی که برای شما بهترین است صحبت کنید.

 

آب. برای کمک به جلوگیری از یبوست، همراه با وعده های غذایی خود، در طول روز و با مکمل های فیبر، آب بنوشید.

 

 

 

داروهای بدون نسخه

 

محصولات زیر ممکن است علائم گاز را برای برخی افراد کاهش دهد:

 

آلفا گالاکتوزیداز (Beano، BeanAssist و...) به تجزیه کربوهیدرات های موجود در لوبیا و سایر سبزیجات کمک می کند. شما مکمل را درست قبل از خوردن غذا مصرف می کنید.

 

مکمل های لاکتاز (Lactaid، Digest Dairy Plus، و غیره) در هضم قند موجود در محصولات لبنی (لاکتوز) کمک می کنند. در صورت عدم تحمل لاکتوز، اینها علائم گاز را کاهش می دهند. اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، قبل از استفاده از مکمل های لاکتاز با پزشک خود مشورت کنید.

 

سایمتیکون (Gas-X، Mylanta Gas Minis، و...) به شکستن حباب‌های گاز کمک می‌کند و ممکن است به عبور گاز از دستگاه گوارش کمک کند. شواهد بالینی کمی در مورد اثربخشی آن در تسکین علائم گاز وجود دارد.

 

زغال فعال (Actidose-Aqua، CharcoCaps، و غیره) مصرف شده قبل و بعد از غذا ممکن است علائم را کاهش دهد، اما تحقیقات فایده واضحی را نشان نداده است. همچنین، ممکن است در توانایی بدن برای جذب داروها اختلال ایجاد کند. زغال فعال ممکن است داخل دهان و لباس را لکه دار کند.

 

 

شیوه زندگی و درمان های خانگی

ایجاد تغییرات در شیوه زندگی ممکن است به کاهش یا تسکین دل درد وگاز معده کمک کند.

 

بخش های کوچکتر را امتحان کنید. بسیاری از غذاهایی که می توانند باعث ایجاد گاز معده شوند، بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند. سعی کنید بخش های کوچک تری از غذاهای مشکل دار را بخورید تا ببینید آیا بدن می تواند بدون ایجاد گاز اضافی، سهم کمتری را تحمل کند.

 

آهسته غذا بخورید، غذای خود را کاملا بجوید و نبلعید.  بین هر لقمه چنگال خود را زمین بگذارید.

 

از جویدن آدامس، مکیدن آب نبات سفت و نوشیدن از طریق نی خودداری کنید. این فعالیت ها باعث می‌شود که هوای بیشتری ببلعید.

 

دندان مصنوعی خود را چک کنید. دندان مصنوعی نامناسب می تواند باعث شود هوای اضافی هنگام خوردن و آشامیدن ببلعید. در صورت عدم تناسب صحیح به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

 

سیگار نکشید. سیگار کشیدن می تواند میزان هوایی را که می بلعید افزایش دهد. در صورت نیاز به کمک برای ترک سیگار با پزشک خود صحبت کنید.

 

ورزش. ورزش منظم خطر یبوست را کاهش می دهد، که می تواند از انتشار گاز از روده بزرگ جلوگیری کند.

 

اگر بوی ناشی از عبور گاز شما را نگران می کند، محدود کردن غذاهای حاوی ترکیبات حاوی گوگرد مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم، گل کلم و غذاهای حاوی پروتئین بالا ممکن است بوی متمایز را کاهش دهد. 

 

 

 

آماده شدن برای قرار ملاقات

 

قبل از اینکه به پزشک مراجعه کنید، برای پاسخ به سوالات زیر آماده باشید:

 

چه مدت است که متوجه افزایش گاز یا درد گاز شده اید؟

آیا با آروغ زدن یا دفع گاز درد از بین می رود یا بهتر می شود؟

آیا به نظر می رسد غذاهای خاصی باعث تحریک علائم می شوند؟

آیا اخیراً غذا یا نوشیدنی جدیدی به رژیم غذایی خود اضافه کرده اید؟

چه داروها یا مکمل های غذایی مصرف می کنید؟

آیا با درد گاز خود حالت تهوع یا استفراغ دارید؟

آیا ناخواسته وزن کم کرده اید؟

آیا تغییری در عادات روده خود داشته اید؟

آیا نوشابه یا سایر نوشابه های گازدار مصرف می کنید؟

آیا غذایی با جایگزین قند می خورید؟

آیا اغلب آدامس می جوید، آب نبات می مکید یا از طریق نی می نوشید؟

 

 

کاری که در این بین می توانید انجام دهید

 

از آنچه می خورید و می نوشید، چند بار در روز گاز دفع می کنید و هر علائم دیگری که تجربه می کنید، یک دفتر یادداشت کنید. مجله را در قرار ملاقات خود بیاورید. این می تواند به پزشک شما کمک کند تا تعیین کند که آیا بین درد گاز یا گاز شما و رژیم غذایی شما ارتباطی وجود دارد یا خیر.