پیش دیابت

پیش دیابت یعنی سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی است. هنوز آنقدر بالا نیست که بتوان آن را دیابت نوع 2 در نظر گرفت، اما بدون تغییر سبک زندگی، بزرگسالان و کودکان مبتلا به پیش دیابت، بیشتر احتمال دارد به دیابت نوع 2 مبتلا شوند.

اگر پیش دیابت دارید، آسیب طولانی مدت دیابت - به ویژه به قلب، عروق خونی و کلیه ها - ممکن است از قبل شروع شده باشد. با این حال، یک خبر خوب وجود دارد. پیشرفت از پیش دیابت به دیابت نوع 2 اجتناب ناپذیر نیست.

خوردن غذاهای سالم، قرار دادن فعالیت بدنی در برنامه روزانه و حفظ وزن مناسب می تواند به بازگرداندن سطح قند خون به حالت طبیعی کمک کند. همان تغییرات سبک زندگی که می تواند به پیشگیری از دیابت نوع 2 در بزرگسالان کمک کند، ممکن است به بازگرداندن سطح قند خون کودکان به حالت عادی کمک کند.

علائم

پیش دیابت معمولی هیچ علائمی ندارد.

یکی از نشانه های احتمالی پیش دیابت، تیره شدن پوست در قسمت خاصی از بدن است. نواحی آسیب دیده می تواند شامل گردن، زیر بغل، آرنج، زانو و بند انگشت باشد.

علائم و نشانه های کلاسیک که نشان می دهد از پیش دیابت به دیابت نوع 2 رفته اید عبارتند از:

افزایش تشنگی

تکرر ادرار

گرسنگی بیش از حد

خستگی

تاری دید

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر در مورد دیابت نگران هستید یا در صورت مشاهده علائم یا نشانه های دیابت نوع 2 به پزشک مراجعه کنید. در صورت داشتن هر گونه فاکتور خطر برای دیابت از پزشک خود در مورد غربالگری قند خون سوال کنید.

علل

علت دقیق پیش دیابت ناشناخته است. اما به نظر می رسد سابقه خانوادگی و ژنتیک نقش مهمی را ایفا می کنند. فقدان فعالیت بدنی منظم و اضافه وزن همراه با چربی اضافی در اطراف شکم نیز از عوامل مهم به نظر می رسد.

آنچه واضح است این است که افراد مبتلا به پیش دیابت دیگر قند (گلوکز) را به درستی پردازش نمی کنند. در نتیجه، قند به جای انجام وظیفه طبیعی خود یعنی تامین انرژی برای سلول‌های سازنده ماهیچه‌ها و سایر بافت‌ها، در خون انباشته می‌شود.

بیشتر گلوکز در بدن از غذایی که می خورید به دست می آید. وقتی غذا هضم می شود، قند وارد جریان خون می شود. انتقال قند از جریان خون به سلول های بدن به هورمونی به نام انسولین نیاز دارد.

انسولین از غده ای که در پشت معده قرار دارد به نام پانکراس می آید. لوزالمعده هنگام غذا خوردن انسولین را به جریان خون می فرستد.

همانطور که انسولین در گردش است، اجازه می دهد تا قند وارد سلول ها شود - و میزان قند خون را کاهش می دهد. هنگامی که سطح قند خون شروع به کاهش می کند، لوزالمعده ترشح انسولین را در جریان خون کاهش می دهد.

هنگامی که مبتلا به پیش دیابت هستید، این روند به خوبی کار نمی کند. ممکن است لوزالمعده انسولین کافی تولید نکند یا سلول ها در برابر انسولین مقاوم شوند و اجازه ورود قند زیادی را ندهند. بنابراین، به جای سوخت رسانی به سلول ها، قند در جریان خون انباشته می شود.

عوامل خطر

همان عواملی که احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد، خطر ابتلا به پیش دیابت را نیز افزایش می دهد. این عوامل عبارتند از:

اضافه وزن. اضافه وزن یک عامل خطر اولیه برای پیش دیابت است. هرچه بافت چربی بیشتری داشته باشید - به خصوص در داخل و بین ماهیچه و پوست اطراف شکم - سلول های شما در برابر انسولین مقاوم‌تر می شوند.

اندازه دور کمر. اندازه بزرگ کمر می تواند نشان دهنده مقاومت به انسولین باشد. خطر مقاومت به انسولین برای مردان با دور کمر بزرگتر از 40 اینچ و برای زنان با کمر بزرگتر از 35 اینچ افزایش می‌یابد.
رژیم غذایی. خوردن گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین شده با شکر با افزایش خطر ابتلا به پیش دیابت مرتبط است. رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل، غلات کامل و روغن زیتون با کاهش خطر ابتلا به پیش دیابت مرتبط است.
عدم تحرک. هرچه تحرک کمتری داشته باشید، خطر ابتلا به پیش دیابت در شما بیشتر است. فعالیت بدنی کمک می کند وزن خود را کنترل کنید، قند را برای انرژی مصرف می کند و باعث می‌شود بدن به طور موثرتری از انسولین استفاده کند.
سن. مطمئناً در هر سنی ممکن است ایجاد شود، اما خطر احتمالی به پیش از 45 افزایش می یابد.
سابقه خانوادگی. اگر والدین یا خواهر و برادری مبتلا به دیابت نوع 2 داشته باشید، خطر ابتلا به پیش دیابت در شما افزایش می یابد.
نژاد یا قومیت. مشخص نیست که چرا، برخی از افراد - از جمله سیاه پوستان، اسپانیایی تبارها، سرخپوستان آمریکایی و آسیایی آمریکایی - بیشتر در معرض خطر قرار دارند.
شروع بارداری. اگر در دوران بارداری به دیابت مبتلا بودید (دیابت بارداری)، شما و کودکتان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پیش دیابت هستید. اگر دیابت بارداری داشته اید، پزشک احتمالاً حداقل هر سه سال یک بار سطح قند خون را بررسی می کند.
سندرم تخمدان پلی کیستیک. زنان مبتلا به این عارضه رایج - که با دوره های قاعدگی نامنظم، رشد موهای زائد و چاقی مشخص می شود - بیشتر در معرض خطر پیش دیابت هستند.
خواب. افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب - وضعیتی که خواب را به صورت مکرر قطع می کند - در معرض خطر افزایش مقاومت به انسولین هستند.
دود تنباکو. سیگار کشیدن ممکن است مقاومت به انسولین را افزایش دهد.