هیچ آزمایش واحدی برای تایید تشخیص سندرم خستگی مزمن وجود ندارد. علائم می تواند علائم بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر را تقلید کند، از جمله:

اختلالات خواب. خستگی مزمن می تواند ناشی از اختلالات خواب باشد. یک مطالعه خواب می تواند تعیین کند که آیا استراحت توسط اختلالاتی مانند آپنه انسدادی خواب، سندرم پاهای بی قرار یا بی خوابی مختل شده است یا خیر.

مشکلات پزشکی. خستگی یک علامت رایج در چندین بیماری مانند کم خونی، دیابت و کم کاری تیروئید است. تست‌های آزمایشگاهی می‌توانند خون را برای شواهد برخی از مظنونان اصلی بررسی کنند.

مسائل مربوط به سلامت روان. خستگی همچنین نشانه ای از انواع مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب است. یک مشاور می تواند در تعیین اینکه آیا یکی از این مشکلات باعث خستگی می شود کمک کند.

همچنین برای افرادی که به سندرم خستگی مزمن مبتلا هستند، مشکلات سلامتی دیگری مانند اختلالات خواب، سندرم روده تحریک پذیر، فیبرومیالژیا، افسردگی یا اضطراب نیز به طور همزمان وجود دارد.

در واقع، علائم همپوشانی زیادی بین سندرم خستگی مزمن و فیبرومیالژیا وجود دارد که برخی از محققان این دو اختلال را جنبه‌های متفاوت یک بیماری می‌دانند.

معیارهای تشخیصی

دستورالعمل های ارائه شده توسط موسسه پزشکی، خستگی مرتبط با سندرم خستگی مزمن را به شرح زیر تعریف می کند:

آنقدر شدید که توانایی شرکت در فعالیت های قبل از بیماری را مختل می کند

با شروع جدید یا قطعی (نه مادام العمر)

به طور قابل توجهی با استراحت کاهش نمی یابد

در اثر فعالیت فیزیکی، ذهنی یا احساسی بدتر می شود

برای برآوردن معیارهای تشخیصی موسسه پزشکی برای سندرم خستگی مزمن، فرد باید حداقل یکی از این دو علامت را نیز تجربه کند:

مشکلات حافظه و تمرکز

سرگیجه که با حرکت از حالت دراز کشیدن یا نشستن به حالت ایستاده بدتر می شود

این علائم باید حداقل شش ماه طول بکشد و حداقل نیمی از زمان با شدت متوسط، قابل توجه یا شدید رخ دهد.

رفتار

هیچ درمانی برای سندرم خستگی مزمن وجود ندارد. درمان بر کاهش علائم تمرکز دارد. ابتدا باید به مخرب‌ترین یا ناتوان کننده ترین علائم پرداخته شود.

داروها

برخی از مشکلات مرتبط با سندرم خستگی مزمن را می توان با داروهای تجویزی یا بدون نسخه بهبود بخشید. مثالها عبارتند از:

افسردگی. بسیاری از افراد با مشکلات سلامتی طولانی مدت، مانند سندرم خستگی مزمن، نیز افسرده هستند. درمان افسردگی می‌تواند مقابله با مشکلات مرتبط با سندرم خستگی مزمن را آسان‌تر کند. دوزهای پایین برخی از داروهای ضد افسردگی نیز می تواند به بهبود خواب و تسکین درد کمک کند.

عدم تحمل ارتواستاتیک. برخی از افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن، به ویژه نوجوانان، هنگام ایستادن یا نشستن، احساس ضعف یا حالت تهوع می کنند. داروهایی برای تنظیم فشار خون یا ریتم قلب ممکن است مفید باشند.

درد. اگر داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin IB) و ناپروکسن سدیم (Aleve) به اندازه کافی کمک نکردند، داروهای تجویزی که گاهی برای درمان فیبرومیالژیا استفاده می‌شوند ممکن است گزینه‌هایی برای شما باشند. اینها عبارتند از پره گابالین (Lyrica)، دولوکستین (Cymbalta)، آمی تریپتیلین یا گاباپنتین (Neurontin).

درمان

بسیاری از افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن از مزایای زیر سود می برند:

مشاوره. صحبت با یک مشاور می تواند به ایجاد مهارت های مقابله ای برای مقابله با بیماری های مزمن، رفع محدودیت ها در محل کار یا مدرسه و بهبود پویایی خانواده کمک کند. همچنین می تواند برای مدیریت افسردگی مفید باشد.

رسیدگی به مشکلات خواب. کم خوابی می تواند مقابله با سایر علائم را دشوارتر کند. ممکن است پزشک اجتناب از کافئین یا تغییر روال قبل از خواب را توصیه کند. آپنه خواب را می توان با استفاده از دستگاهی که فشار هوا را از طریق ماسک در هنگام خواب ارائه می دهد، درمان کرد.

ورزش. رژیم‌های ورزشی تهاجمی اغلب منجر به بدتر شدن علائم می‌شوند، اما حفظ فعالیت‌هایی که قابل تحمل هستند مهم است. رژیم‌های ورزشی که با شدت بسیار کم شروع می‌شوند و با گذشت زمان بسیار تدریجی افزایش می‌یابند، ممکن است در بهبود عملکرد طولانی‌مدت مفید باشند.

کسالت پس از تمرین

افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن پس از تلاش فیزیکی، ذهنی یا عاطفی علائم خود را بدتر می کنند. به این حالت ناخوشی پس از تمرین می گویند و ممکن است روزها یا هفته ها بعد از ورزش ادامه داشته باشد.

افرادی که ناراحتی پس از تمرین را تجربه می کنند اغلب برای یافتن تعادل مناسب بین فعالیت و استراحت تلاش می کنند. هدف این است که بدون زیاده روی فعال بمانید.

ممکن است بخواهید یک دفتر خاطرات روزانه از فعالیت ها و علائم خود داشته باشید تا بدانید میزان فعالیت برای شما کم یا زیاد است. این ممکن است کمک کند در روزهایی که احساس خوبی دارید، از فشار بیش از حد خودداری کنید.

طب جایگزین

بسیاری از درمان‌های جایگزین برای سندرم خستگی مزمن ترویج شده‌اند، اما شواهد زیادی مبنی بر اثربخشی آنها وجود ندارد. بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است به داروها از جمله محصولات گیاهی و مکمل ها حساس باشند. از درمان هایی که گران هستند یا بالقوه مضر هستند باید اجتناب شود.

مقابله و حمایت

تجربه سندرم خستگی مزمن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. حمایت عاطفی و مشاوره ممکن است به شما و عزیزانتان کمک کند تا با عدم قطعیت ها و محدودیت های این اختلال مقابله کنید.

ممکن است پیوستن به یک گروه حمایتی و ملاقات با سایر افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن درمان مناسبی باشد. گروه های حمایتی برای همه مناسب نیستند و ممکن است متوجه شوید که یک گروه حمایتی به جای اینکه آن را کاهش دهد به استرس تان می افزاید. آزمایش کنید تا مشخص کنید چه چیزی برای شما بهتر است.

آماده شدن برای قرار ملاقات

اگر علائم و نشانه های سندرم خستگی مزمن را دارید، احتمالاً با مراجعه به پزشک خانواده یا پزشک عمومی شروع کنید. جذب تمام اطلاعات ارائه شده در یک قرار ملاقات دشوار است، بنابراین ممکن است بخواهید ترتیبی دهید که یکی از دوستان یا اعضای خانواده، شما را همراهی کند. اگر شخص دیگری اطلاعات را بشنود، می‌تواند بعداً در صورت وجود چیزی که از قلم افتاده یا فراموش کرده‌اید، کمک کند.

آنچه می توانید انجام دهید

قبل از قرار ملاقات، ممکن است بخواهید فهرستی بنویسید که شامل موارد زیر باشد:

علائم و نشانه ها. دقیق باشید در حالی که خستگی ممکن است بیشتر شما را تحت تاثیر قرار دهد، علائم دیگر - مانند مشکلات حافظه یا سردرد - نیز مهم است که با پزشک خود در میان بگذارید.

اطلاعات شخصی کلیدی. تغییرات اخیر یا عوامل استرس زا در زندگی می تواند نقش بسیار واقعی در سلامت جسمانی داشته باشد.

اطلاعات بهداشتی. سایر شرایطی که تحت درمان هستید و نام داروها، ویتامین ها یا مکمل هایی که به طور منظم مصرف می کنید را فهرست کنید.

سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید. ایجاد فهرست سوالات از قبل می تواند کمک کند از زمان خود با پزشک، نهایت استفاده را ببرید.

برای سندرم خستگی مزمن، برخی از سوالات اساسی که باید از پزشک خود بپرسید عبارتند از:

علل احتمالی علائم یا وضعیت من چیست؟

چه آزمایشاتی را پیشنهاد می کنید؟

اگر این آزمایش‌ها علت علائم من را مشخص نکنند، چه آزمایش‌های اضافی ممکن است نیاز داشته باشم؟

بر چه اساسی سندرم خستگی مزمن را تشخیص می دهید؟

آیا درمان یا تغییر سبک زندگی وجود دارد که می تواند در حال حاضر به علائم من کمک کند؟

آیا موارد چاپی دارید که بتوانم با خودم ببرم؟ چه وب سایت هایی را پیشنهاد می کنید؟

زمانی که به دنبال تشخیص هستیم، چه سطح فعالیتی را باید هدف قرار دهم؟

آیا توصیه می کنید که به یک ارائه دهنده سلامت روان نیز مراجعه کنم؟

از پرسیدن سؤالات دیگر در طول قرار ملاقات خود دریغ نکنید.

از پزشک خود چه انتظاری دارید

پزشک احتمالاً تعدادی سؤال می پرسد، مانند:

علائم شما چیست و چه زمانی شروع شد؟

آیا چیزی علائم را بهتر یا بدتر می کند؟

آیا با حافظه یا تمرکز مشکل دارید؟

آیا مشکل خواب دارید؟

هر چند وقت یکبار احساس افسردگی یا اضطراب می کنید؟

علائم چقدر توانایی شما را برای عملکرد محدود می کند؟ به عنوان مثال، آیا تا به حال مجبور شده اید به دلیل علائم خود از مدرسه یا کار غیبت کنید؟

چه درمان هایی را تاکنون برای این بیماری امتحان کرده اید؟ چگونه کار کرده اند؟