آزمایش فشار خون افزایش فشار خون را تشخیص می دهد. این اغلب شامل یک بازو بادی است که در اطراف بازو قرار می گیرد و یک فشارسنج که اندازه گیری می کند.

اندازه گیری فشار خون که بر حسب میلی متر جیوه داده می شود دارای دو عدد است. اولین یا عدد بالایی فشار موجود در شریان‌ها را هنگام ضربان قلب (فشار سیستولیک) اندازه‌گیری می‌کند. عدد دوم یا کمتر، فشار موجود در شریان‌ها را بین ضربان‌ها اندازه‌گیری می‌کند (فشار دیاستولیک).

فشار خون در صورتی که 120/80 میلی متر جیوه یا کمتر باشد، طبیعی است. سایر اندازه گیری های فشار خون به دسته های زیر تقسیم می شوند:

فشار خون بالا. فشار خون بالا یک فشار سیستولیک بین 120 تا 129 میلی متر جیوه و فشار دیاستولیک زیر (نه بالاتر) 80 میلی متر جیوه است. فشار خون بالا به مرور زمان بدتر می شود مگر اینکه اقداماتی برای کنترل فشار خون انجام شود.

مرحله 1 فشار خون بالا. فشار خون مرحله 1 فشار سیستولیک بین 130 تا 139 میلی متر جیوه یا فشار دیاستولیک بین 80 تا 89 میلی متر جیوه است.

مرحله 2 فشار خون بالا. فشار خون مرحله 2 فشار سیستولیک 140 میلی متر جیوه یا بالاتر یا فشار دیاستولیک 90 میلی متر جیوه یا بالاتر است.

از آنجایی که فشار خون تمایل به تغییر دارد، تشخیص فشار خون بالا بر اساس میانگین دو یا چند اندازه گیری فشار خون در موارد جداگانه به روشی ثابت است. اولین بار، فشار خون به طور کلی باید در هر دو بازو اندازه گیری شود تا مشخص شود که آیا تفاوت وجود دارد یا خیر. پس از آن باید از بازویی با قرائت بالاتر استفاده شود.

پزشک ممکن است یک آزمایش پایش فشار خون شش ساعته یا 24 ساعته به نام پایش فشار خون سرپایی را پیشنهاد کند. دستگاه مورد استفاده برای این آزمایش فشار خون را در فواصل زمانی معین در طول شش یا 24 ساعت اندازه گیری می کند و تصویر دقیق تری از تغییرات فشار خون در یک روز و شب به طور متوسط ​​(برای 24 ساعت) ارائه می دهد. با این حال، این دستگاه ها در همه مراکز درمانی موجود نیستند و ممکن است بیمه آنها را پوشش ندهد.

همچنین ممکن است پزشک توصیه کند که از یک دستگاه فشار خون خانگی استفاده کنید، ترجیحاً دستگاهی که بتواند خوانش ها را در حافظه خود ذخیره کند تا فشار خون خود را به طور منظم بررسی کند. اگر چنین است، او باید نحوه استفاده صحیح از آن را نشان دهد.

رفتار

اگر فشار خون بالا و دیابت، بیماری کلیوی یا بیماری قلبی عروقی دارید، پزشک ممکن است علاوه بر تغییر سبک زندگی، داروهای فشار خون را نیز توصیه کند.

اگر فشار خون بالا تشخیص داده شده است و هیچ بیماری دیگری ندارید که خطر بیماری قلبی را افزایش دهد، مزایای دارو کمتر مشخص است.

اگر مرحله 1 یا مرحله 2 فشار خون بالا دارید، پزشک احتمالاً داروهایی برای کاهش فشار خون تجویز می‌کند و تغییرات سبک زندگی سالم را توصیه می کند.

شیوه زندگی و درمان های خانگی

با افزایش فشار خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد. به همین دلیل کنترل فشار خون بالا بسیار مهم است. کلید سلامتی، تعهد به تغییر سبک زندگی سالم است.

غذاهای سالم بخورید. رژیم غذایی سالم داشته باشید. روش های غذایی برای توقف فشار خون بالا (DASH) را امتحان کنید. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، مرغ، ماهی و لبنیات کم چرب را انتخاب کنید. مقدار زیادی پتاسیم را از منابع طبیعی دریافت کنید که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. چربی های اشباع و ترانس کمتری مصرف کنید.

وزن سالم را حفظ کنید. حفظ وزن سالم یا کاهش وزن در صورت اضافه وزن یا چاق می تواند در کنترل فشار خون و کاهش خطر ابتلا به مشکلات مربوط به سلامت کمک کند. به طور کلی، ممکن است با هر کیلوگرم (حدود 2.2 پوند) وزنی که از دست می دهید، فشار خون خود را حدود 1 میلی متر جیوه کاهش دهید. در افراد مبتلا به فشار خون بالا، افت فشار خون ممکن است به ازای هر کیلوگرم از وزن کم شده بیشتر باشد.

از نمک (سدیم) کمتر استفاده کنید. نمکدان را زمین بگذارید. همچنین مصرف گوشت های فرآوری شده، غذاهای کنسرو شده، سوپ های تجاری، شام های یخ زده و نان های خاصی را که می توانند منابع پنهان سدیم باشند، کاهش دهید. برچسب ها را بخوانید و به محتوای سدیم آن توجه کنید. سعی کنید حداقل 1000 میلی گرم سدیم در روز را محدود کنید. مصرف کمتر سدیم - 1500 میلی گرم در روز یا کمتر - برای بیشتر بزرگسالان ایده آل است.

فعالیت بدنی را افزایش دهید. فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش فشار خون، مدیریت استرس، کاهش خطر سایر مشکلات سلامتی و کنترل وزن کمک کند.

برای اکثر بزرگسالان سالم، توصیه می شود که حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط ​​یا 75 دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید یا ترکیبی از فعالیت متوسط ​​و شدید داشته باشید. سعی کنید حداقل دو روز در هفته ورزش های تقویت کننده عضلات را انجام دهید.

از مصرف الکل خودداری کنید.

سیگار نکشید. تنباکو به دیواره رگ های خونی آسیب می رساند و روند سخت شدن رگ ها را سرعت می‌بخشد. اگر سیگار می کشید، از پزشک خود بخواهید که در ترک سیگار به شما کمک کند.

استرس را مدیریت کنید. استرس را تا حد امکان کاهش دهید. تکنیک های مقابله ای سالم مانند آرامش عضلانی، تنفس عمیق یا مدیتیشن را تمرین کنید. داشتن فعالیت بدنی منظم و خواب زیاد نیز می تواند کمک کننده باشد.

آماده شدن برای قرار ملاقات

اگر فکر می کنید ممکن است فشار خون داشته باشید، با پزشک خانواده خود قرار ملاقات بگذارید تا فشار خون خود را بررسی کنند.

هیچ آمادگی خاصی لازم نیست. برای دریافت دقیق خواندن، حداقل 30 دقیقه قبل از آزمایش از مصرف کافئین، ورزش و تنباکو خودداری کنید. ممکن است بخواهید قبل از اندازه گیری فشار خون از توالت استفاده کنید.

از آنجا که برخی از داروها - مانند داروهای سرماخوردگی بدون نسخه، داروهای ضد افسردگی، قرص‌های ضد بارداری و غیره - می‌توانند فشار خون را بالا ببرند، فهرستی از تمام داروها، ویتامین‌ها و سایر مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید و دوزهای آنها را به مطب پزشک خود بیاورید. بدون تجویز پزشک، مصرف داروهای تجویزی را که فکر می کنید ممکن است بر فشار خون تأثیر بگذارد، قطع نکنید.

در اینجا اطلاعاتی وجود دارد که کمک می کند تا برای قرار ملاقات خود آماده شوید.

آنچه می توانید انجام دهید

فهرستی از موارد زیر تهیه کنید:

علائم، در صورت وجود، حتی اگر به نظر بی‌ربط به دلیل تعیین وقت ملاقات و زمان شروع آن‌ها باشد.

اطلاعات شخصی کلیدی، از جمله سابقه خانوادگی فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی یا دیابت، و هرگونه استرس عمده یا تغییرات اخیر زندگی

سوالاتتان را برای پرسیدن از دکتر بنویسید.

برای فشار خون بالا، سوالاتی که باید از پزشک بپرسید عبارتند از:

به چه آزمایشاتی نیاز دارم؟

آیا باید دارو مصرف کنم؟

چه غذاهایی را باید بخورم یا از آنها اجتناب کنم؟

سطح مناسب فعالیت بدنی چقدر است؟

هر چند وقت یک بار باید فشار خونم را چک کنم؟

آیا باید فشار خون خود را در خانه کنترل کنم؟

من این شرایط سلامتی دیگر را دارم. چگونه می توانم آنها را با هم مدیریت کنم؟

آیا بروشور یا موارد چاپی دیگری وجود دارد که بتوانم داشته باشم؟ چه وب سایت هایی را پیشنهاد می‌کنید؟

از پرسیدن سوالات دیگر دریغ نکنید.

از پزشک خود چه انتظاری دارید

پزشک احتمالاً تعدادی سؤال می پرسد، از جمله:

رژیم غذایی و عادات ورزشی شما چگونه است؟

آیا سیگار می کشید؟

آخرین بار چه زمانی فشار خون خود را چک کردید؟ اون موقع فشار خونتان چند بود؟