مدیتیشن، نوعی داروی ذهن و بدن، هزاران سال است که انجام می شود. در طول مدیتیشن، تمرکز عمدی ایجاد می کنید - افکار تصادفی در مورد گذشته یا آینده را به حداقل می رسانید.

 

اشکال زیادی از مدیتیشن وجود دارد، اما بیشتر آنها یک محیط آرام، یک موقعیت راحت، توجه متمرکز و یک نگرش باز را دارند.

 

مدیتیشن ممکن است فواید زیادی مانند کمک به تمرکز، آرامش، آرامش درونی، کاهش استرس و خستگی داشته باشد.

 

تحقیقات نشان داده است که مدیتیشن ممکن است به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند. هنگامی که مدیتیشن با طب سنتی ترکیب شود، ممکن است سلامت جسمی را بهبود بخشد. به عنوان مثال، برخی تحقیقات نشان می دهد که مدیتیشن می تواند به مدیریت علائم شرایطی مانند بی خوابی، بیماری قلبی، درد، سرطان و مشکلات گوارشی کمک کند.