خستگی چشم یک بیماری رایج است که زمانی رخ می دهد که چشم ها در اثر استفاده شدید خسته می‌شوند، مانند هنگام رانندگی در مسافت های طولانی یا خیره شدن به صفحه نمایش کامپیوتر و سایر دستگاه های دیجیتال.

 

خستگی چشم می تواند آزار دهنده باشد. اما معمولاً جدی نیست و با استراحت دادن به چشم یا انجام اقدامات دیگری برای کاهش ناراحتی چشم از بین می رود. در برخی موارد، علائم و نشانه های خستگی چشم می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای چشم باشد که نیاز به درمان دارد.

 

علائم

علائم و نشانه های خستگی چشم عبارتند از:

 

• درد، خستگی، سوزش یا خارش چشم
• اشک یا خشکی چشم
• تاری یا دوبینی
• سردرد
• درد گردن، شانه ها یا کمر
• افزایش حساسیت به نور
• مشکل در تمرکز
• احساس اینکه نمی توانید چشمان خود را باز نگه دارید
•  

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر اقدامات خودمراقبتی خستگی چشمتان را تسکین نمی دهد، به پزشک مراجعه کنید.

 

 

علل

 

علل شایع خستگی چشم عبارتند از:

 

• نگاه کردن به صفحه نمایش دستگاه های دیجیتال
• خواندن بدون مکث برای استراحت چشم ها
• رانندگی در مسافت های طولانی و انجام سایر فعالیت هایی که شامل تمرکز بیشتر است
• قرار گرفتن در معرض نور شدید یا تابش خیره کننده
• زور زدن برای دیدن در نور بسیار کم
• داشتن یک مشکل اساسی چشم، مانند خشکی چشم یا بینایی اصلاح نشده (عیب انکساری)
• استرس یا خستگی
• قرار گرفتن در معرض هوای خشک در حال حرکت از فن، سیستم گرمایش یا تهویه مطبوع
•  

استفاده از کامپیوتر و دستگاه دیجیتال

استفاده طولانی مدت از رایانه و سایر دستگاه های دیجیتال یکی از شایع ترین علل خستگی چشم است. انجمن بینایی سنجی این را سندرم بینایی کامپیوتری یا خستگی چشم دیجیتال می نامد. افرادی که هر روز دو یا چند ساعت پشت سر هم به صفحه نمایش نگاه می کنند، بیشترین خطر ابتلا به این بیماری را دارند.

 

استفاده از رایانه بیشتر از خواندن مطالب چاپی چشم را خسته می کند زیرا افراد تمایل دارند:

 

• هنگام استفاده از رایانه کمتر پلک بزنند (پلک زدن کلید مرطوب کردن چشم است)
• نمایشگرهای دیجیتال را در فواصل یا زوایای کمتر از ایده آل مشاهده کنند
• از وسایلی استفاده کنند که درخشش یا انعکاس دارند
• از دستگاه هایی با کنتراست ضعیف بین متن و پس زمینه استفاده کنند

در برخی موارد، یک مشکل اساسی چشم، مانند عدم تعادل ماهیچه های چشم یا بینایی اصلاح نشده، می‌تواند باعث بروز یا بدتر شدن خستگی چشم شود.

 

برخی دیگر از عواملی که می توانند وضعیت را بدتر کنند عبارتند از:

 

• خیره شدن به صفحه نمایش
• وضعیت بدنی ضعیف
• گردش هوا، مانند تهویه مطبوع یا یک فن در نزدیکی
•  

عوارض

خستگی چشم عواقب جدی یا طولانی مدت ندارد، اما می تواند تشدید کننده و ناخوشایند باشد. می تواند فرد را خسته کند و توانایی تمرکز را کاهش دهد.