فشار خون بالا به این معنی است که فشار خون فرد کمی بالاتر از حد طبیعی است. برخی از پزشکان به فشار خون کمی بالا به عنوان پیش فشار خون اشاره می کنند. فشار خون کمی بالا احتمالاً به فشار خون بالا تبدیل می شود مگر اینکه در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید، مانند ورزش بیشتر و خوردن غذاهای سالم.

هر کسی ممکن است فشار خون بالا داشته باشد، حتی کودکان، به خصوص اگر دارای اضافه وزن یا چاق باشند.

هم فشار خون کمی بالا و هم فشار خون بالا خطر حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی را افزایش می‌دهند. برخی تحقیقات نشان می دهد که افزایش طولانی مدت (مزمن) فشار خون ممکن است به زوال شناختی کمک کند. کاهش وزن، ورزش و سایر تغییرات سبک زندگی سالم اغلب می تواند فشار خون بالا را کنترل کند و زمینه را برای یک عمر سلامتی بهتر فراهم کند.

علائم

فشار خون بالا علائمی ایجاد نمی کند. تنها راه تشخیص آن، پیگیری خوانش فشار خون است. فشار خون خود را در هر ویزیت پزشک یا در خانه با دستگاه سنجش فشار خون خانگی چک کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

همه افراد 3 ساله و بالاتر، باید حداقل سالی یک بار فشار خون خود را توسط پزشک بررسی کنند. اگر فشار خون بالا یا سایر عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را دارید، ممکن است نیاز به مطالعه بیشتر داشته باشید.  

علل

هر عاملی که باعث افزایش فشار بر روی دیواره شریان ها شود می تواند منجر به افزایش فشار خون شود. تجمع رسوبات چربی در شریان ها(آترواسکلروز) می تواند منجر به فشار خون بالا شود.

 

علاوه بر آترواسکلروز، شرایط دیگری که می تواند منجر به افزایش فشار خون یا فشار خون بالا شود عبارتند از:

آپنه انسدادی خواب

بیماری کلیوی

بیماری آدرنال

بیماری تیرویید

برخی داروها - از جمله قرص های ضد بارداری، داروهای سرماخوردگی، ضد احتقان ها، مسکن های بدون نسخه و برخی از داروهای تجویزی - نیز می توانند باعث افزایش موقت فشار خون شوند. داروهای غیرقانونی مانند کوکائین و آمفتامین ها نیز می توانند همین اثر را داشته باشند.

 

عوامل خطر

عوامل خطر افزایش فشار خون عبارتند از:

 

اضافه وزن یا چاق بودن. هرچه توده بدن بیشتر باشد، خون بیشتری برای تامین اکسیژن و مواد مغذی به بافت هایتان نیاز دارید. همانطور که مقدار خونی که از رگ های خونی عبور می کند، افزایش می یابد، نیروی وارد بر دیواره شریان نیز افزایش می یابد.

جنسیت. افزایش فشار خون در مردان بیشتر از زنان تا سن 55 سالگی است. زنان بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون پس از 55 سالگی هستند.

نژاد. افزایش فشار خون به ویژه در میان مردم آفریقایی رایج است که اغلب در سنین پایین‌تر از افراد سفید پوست ایجاد می‌شود.

سابقه خانوادگی فشار خون بالا. اگر یکی از بستگان درجه یک، مانند والدین یا خواهر و برادر، فشار خون بالا داشته باشد، احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر است.

عدم تحرک بدنی. ورزش نکردن می تواند باعث افزایش وزن و بالا رفتن خطر افزایش فشار خون شود.

رژیم غذایی پر نمک (سدیم) یا کم پتاسیم. سدیم و پتاسیم دو ماده مغذی کلیدی در تنظیم فشار خون توسط بدن هستند. اگر مقدار زیادی سدیم یا پتاسیم کم در رژیم غذایی خود دارید، احتمال افزایش فشار خون در شما بیشتر است.

مصرف تنباکو. کشیدن سیگار، جویدن تنباکو یا قرار گرفتن در کنار دیگرانی که سیگار می کشند (دود سیگار) می تواند فشار خون را افزایش دهد.

نوشیدن الکل. مصرف الکل با افزایش فشار خون به خصوص در مردان مرتبط است.

برخی شرایط مزمن. بیماری کلیوی، دیابت و آپنه خواب، از جمله، می توانند خطر افزایش فشار خون را افزایش دهند.

اگرچه فشار خون بالا در بزرگسالان شایع است، کودکان نیز می توانند در معرض خطر باشند. برای برخی از کودکان، مشکلات کلیوی یا قلبی می تواند باعث فشار خون بالا شود. اما برای تعداد فزاینده ای از کودکان، عادات سبک زندگی نامناسب، مانند رژیم غذایی ناسالم، چاقی و ورزش نکردن، به افزایش فشار خون کمک می کند.

عوارض

افزایش فشار خون احتمالا بدتر شده و به فشار خون بالا تبدیل می شود. فشار خون بالا می تواند به اندام‌ها آسیب برساند و خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی، آنوریسم و ​​نارسایی کلیه را افزایش دهد.

 

جلوگیری

همان تغییرات سبک زندگی سالم که برای درمان فشار خون بالا توصیه می‌شود، به پیشگیری از فشار خون نیز کمک می‌کند. قبلاً این را شنیده اید - غذاهای سالم بخورید، نمک کمتری مصرف کنید، به طور منظم ورزش کنید، وزن مناسبی داشته باشید، استرس را مدیریت کنید و سیگار را ترک کنید. اما نصیحت را به دل بگیرید. از همین امروز شروع به اتخاذ عادات سالم تر کنید.

مطالب مرتبط