فیبرومیالژی نوجوانان

تشخیص

در گذشته، پزشکان نقاط خاصی را بر روی بدن فرد بررسی می کردند تا ببینند وقتی محکم فشار داده می شود، چه مقدار دردناک است. دستورالعمل های جدیدتر نیازی به چنین کاری ندارند.

در عوض، اگر یک فرد جوان حداقل به مدت سه ماه درد گسترده ای در بدن داشته باشد، می توان با استفاده از دستورالعمل های بزرگسالان، تشخیص فیبرومیالژیا را انجام داد. درد گسترده به عنوان درد در هر دو طرف بدن و همچنین در بالا و پایین کمر تعریف می شود.

پزشک شما همچنین ممکن است برای کمک به رد سایر مشکلاتی که ممکن است باعث ایجاد علائم شوند، آزمایش خون یا عکس برداری با اشعه ایکس را تجویز کند.

رفتار

درمان فیبرومیالژی نوجوانان ممکن است شامل برنامه های ورزشی، مشاوره و دارو باشد.

ورزش درمانی درجه بندی شده

بسیاری از کودکانی که فیبرومیالژیا دارند از فعالیت اجتناب می کنند، زیرا می ترسند درد بیشتری ایجاد کند. ممکن است شروع با تمرینات قدرتی برای بهبود راه رفتن، وضعیت بدن و تعادل کمک کند. فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری، شنا یا ایروبیک در آب را می توان به تدریج اضافه کرد.

مشاوره

درمان شناختی رفتاری نوعی از گفتار درمانی است که در درمان درد مزمن کودکان به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است. این بر کمک به آنها برای مدیریت درد با استفاده از تکنیک هایی مانند درمان های مبتنی بر آرامش، حواس پرتی و توقف فکر، تمرکز دارد. این تکنیک ها می توانند به کاهش ناتوانی و افسردگی کمک کنند. ترکیب یک برنامه ورزشی با درمان شناختی رفتاری می تواند مزایای قابل توجهی داشته باشد.

داروها

داروها می توانند به کاهش درد فیبرومیالژیا و بهبود خواب کمک کنند. اطلاعات در مورد استفاده از داروها در درمان فیبرومیالژی نوجوانان محدود است. با این حال، داروهایی که در بزرگسالان سودمندند، در کودکان نیز استفاده می شوند و گاهی اوقات بهتر می شوند. انتخاب های رایج عبارتند از:

داروهای ضد افسردگی دولوکستین (Cymbalta، Drizalma) و میلناسی پران (Savella) می توانند به کاهش درد و کمک کمک کنند. آمی تریپتیلین ممکن است به کاهش درد و بهبود خواب کمک کند. سایر داروها ممکن است شامل فلوکستین (Prozac، Sarafem، دیگران)، ونلافاکسین (Effexor XR) یا بوپروپیون (Wellbutrin SR، Contrave، و غیره) باشند.
داروهای ضد تشنج. داروهای طراحی شده درمان صرع خاص در کاهش انواع دردهای مفید. گاباپنتین (Neurontin، Gralise) و پره گابالین (Lyrica) گاهی برای نوجوانان برای کاهش درد فیبرومیالژیا می شود.

شیوه زندگی و درمان های خانگی

خودمراقبتی در مدیریت فیبرومیالژیا حیاتی است:

مدیریت استرس. برنامه ای برای جلوگیری یا محدود کردن فشار بیش از حد و استرس عاطفی تهیه کنید. هر روز زمانی را برای استراحت به خود اختصاص دهید. این ممکن است به معنای یادگیری نحوه نه گفتن بدون احساس گناه باشد. اما سعی کنید روال خود را به طور کامل تغییر ندهید. افرادی که کار را رها می کنند یا تمام فعالیت های خود را رها می کنند، نسبت به افرادی که فعال باقی می مانند، عملکرد بدتری دارند. تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفس عمیق یا مدیتیشن را امتحان کنید.
بهداشت خواب. از آنجایی که خستگی یکی از اجزای اصلی فیبرومیالژیا است، داشتن خواب کافی ضروری است. علاوه بر اختصاص زمان کافی برای خواب، عادات خواب خوب را تمرین کنید، مانند رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک ساعت مشخص هر روز، محدود کردن چرت زدن در طول روز و محدود کردن استفاده از صفحه نمایش دیجیتال در شب.
به طور منظم تمرین کنید. در ابتدا، ورزش ممکن است درد شما را افزایش دهد. اما انجام آن به تدریج و به طور منظم اغلب علائم را کاهش می دهد. ورزش های مناسب می‌تواند شامل پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و ایروبیک در آب باشد. یک فیزیوتراپیست می تواند به شما در ایجاد یک برنامه ورزشی در خانه کمک کند. حرکات کششی، وضعیت بدنی خوب و تمرینات تمدد اعصاب نیز مفید هستند.
تعادل در کار. فعالیت خود را در سطح یکنواخت نگه دارید. اگر در روزهای خوب خود بیش از حد انجام دهید، ممکن است روزهای بد بیشتری داشته باشید. اعتدال به این معنی است که در روزهای خوب خود زیاده روی نکنید، اما به همین ترتیب به معنای محدود نشدن یا کم کاری در روزهایی است که علائم تشدید می شوند.
سبک زندگی سالم را حفظ کنید. غذاهای سالم بخورید. مصرف کافئین خود را محدود کنید. هر روز کاری را انجام دهید که برایتان لذت بخش و رضایت بخش است.

طب مکمل

یوگا، تای چی و چیگونگ مدیتیشن، حرکات آهسته، تنفس عمیق و آرامش را با هم ترکیب می کنند. در بزرگسالان مبتلا به فیبرومیالژیا، این اقدامات می تواند مشکلات خواب، خستگی و افسردگی را کاهش دهد. همین امر ممکن است برای کودکان نیز صادق باشد.

سایر استراتژی های مرتبط عبارتند از ماساژ و طب سوزنی. این اقدامات همچنین می تواند به کاهش درد، بهبود خستگی، کاهش اضطراب و ارتقای کیفیت خواب کمک کند.

آماده شدن برای معاینه پزشک

از آنجایی که بسیاری از علائم و نشانه های فیبرومیالژیا مشابه علائم سایر اختلالات است، ممکن است قبل از تشخیص به چند پزشک مراجعه کنید. پزشک خانواده شما ممکن است شما را به یک پزشک متخصص در درمان آرتریت و سایر بیماری های مشابه (روماتولوژیست) ارجاع دهد.