بررسی اجمالی

اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی مشکل است که به تغییرات فصول مربوط می شود - SAD معمولاً در زمان های مشابه هر سال شروع می شود و پایان می یابد. اگر شما مانند اکثر افراد مبتلا به SAD هستید، علائم از پاییز شروع می شود و تا ماه های زمستان ادامه می یابد و انرژی شما را تضعیف می کند و باعث ایجاد احساس بد می شود. در موارد کمتر، SAD باعث ایجاد افسردگی در بهار یا اوایل تابستان می شود.

 

درمان SAD ممکن است شامل نور درمانی (فتوتراپی)، داروها و روان درمانی باشد.

این احساس سالانه را صرفاً به عنوان یک مورد از "افسردگی زمستانی" یا یک هراس فصلی که باید به تنهایی از پس آن بربیایید، تصور نکنید. اقداماتی را انجام دهید تا روحیه و انگیزه خود را در طول سال ثابت نگه دارید.

 

 

علائم

در موارد بیشتر، علائم اختلال عاطفی فصلی در اواخر پاییز یا اوایل زمستان ظاهر می شود و در روزهای آفتابی بهار و تابستان از می رود. معمولاً افراد با الگوی مخالف علائمی دارند که در بهار یا تابستان شروع می شوند. در هر صورت، ممکن است خفیف شروع شود و با پیشرفت فصل شدیدتر شود.

 

علائم و نشانه های SAD ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• احساس افسردگی در بیشتر روزها،  تقریباً هر روز
• از دست دادن احساس نسبت به فعالیت هایی که زمانی از آن لذت می بردید
• داشتن انرژی کم
• داشتن مشکلات خواب
• تجربه تغییراتی در اشتها یا وزن
• کندی یا بی قراری
• داشتن مشکل در تمرکز
• ناامیدی، احساس بی ارزشی یا گناه
• داشتن افکار مکرر مرگ یا خودکشی

 

 

پاییز و زمستان SAD

علائم مربوط به شروع اختلال عاطفی فصلی با شروع زمستان، که گاهی اوقات روزهای زمستانی نامیده می شود، ممکن است موارد زیر باشد:

• پرخوابی
• تغییر اشتها، به ویژه میل شدید به غذاهای پر کربوهیدرات
• افزایش وزن
• خسته یا کم انرژی بودن

 

 

 

بهار و تابستان SAD

علائم اختلال عاطفی فصلی با شروع تابستان، که گاهی اوقات روزهای تابستانی نامیده می شود، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• مشکل در خواب (بی خوابی)
• اشتهای ضعیف
• کاهش وزن
• آشفتگی یا اضطراب

 

 

تغییرات فصلی در اختلال دوقطبی

در برخی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، بهار و تابستان می تواند علائم شیدایی یا یک نوع شیدایی با شدت کمتر (هیپومانیا) را به همراه داشته باشد و پاییز و زمستان می تواند زمان افسردگی باشد.

 

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

 

طبیعی است که روزهایی را سپری کنید که احساس ناراحتی کنید. اما اگر برای روزها احساس ناراحتی می‌کنید و نمی توانید از انجام فعالیت هایی که معمولاً از آنها لذت می‌برید، بهرمند شوید، به پزشک مراجعه کنید. این امر به ویژه اگر الگوهای خواب و اشتهای شما تغییر کرده باشد، برای راحتی یا آرامش به الکل روی می آورید، یا احساس نامیدی می کنید یا به خودکشی فکر می کنید بسیار مهم است.

 

 

علل

علت خاص عاطفی فصلی ناشناخته باقی مانده است. از عواملی که ممکن است وارد عمل شوند عبارتند از:

 

• ساعت بیولوژیکی (ریتم شبانه روزی). کاهش سطح نور خورشید در پاییز و زمستان ممکن است باعث شروع زمستان شود. این کاهش نور خورشید ممکن است ساعت داخلی بدن را مختل کند و باعث ایجاد خطر شود.
• سطح سروتونین کاهش سروتونین، یک ماده شیمیایی مغز (انتقال‌دهنده عصبی) است که بر خلق و خو تأثیر می‌گذارد، ممکن است در SAD نقش داشته باشد. کاهش نور خورشید می تواند باعث کاهش سروتونین شود که ممکن است باعث بروز آسیب شود.
• ملاتونین تغییر فصل می تواند سطح ملاتونین بدن را که در الگوهای خواب و خلق و خو نقش دارد، مختل کند.
•  

عوامل خطر

اختلال عاطفی فصلی در زنان بیشتر از مردان تشخیص داده می شود. و SAD در بزرگسالان جوانتر بیشتر از آن رخ می دهد.

 

عواملی که ممکن است خطر ابتلا به مشکل عاطفی فصلی را افزایش دهند عبارتند از:

 

• سابقه خانوادگی. افراد مبتلا به SAD ممکن است احتمال بیشتری برای داشتن خویشاوندان خونی مبتلا به SAD یا شکل دیگری از افسردگی داشته باشند.
• مشکل شدید یا دوقطبی. در صورت داشتن یکی از این شرایط، علائم ممکن است در فصل بدتر شود.
• زندگی دور از خط استوا. به نظر می رسد SAD در بین افرادی که در شمال یا جنوب خط استوا می‌کنند، شایع تر است. این ممکن است به دلیل کاهش نور خورشید در طول زمستان و روزهای طولانی تر در ماه های تابستان باشد.
•  

عوارض

علائم فصل و نشانه های مشکلات عاطفی را جدی بگیرید. SAD در صورت عدم درمان می تواند بدتر شود و به مشکلات جدی تبدیل شود. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

 

• • کناره گیری اجتماعی
  • مشکلات مدرسه یا کار
  • مصرف مواد مخدر
  • سایر اختلالات سلامت روانی یا اختلالات خوردن
  • افکار یا رفتار خودکشی

  درمان می تواند به جلوگیری از عوارض کمک کند، به خصوص اگر SAD قبل از بدتر شدن علائم تشخیص داده و درمان شود.