سندرم درد پاتلوفمورال (puh-tel-o-FEM-uh-rul) به درد جلوی زانو، اطراف کاسه زانو (کشکک) گفته می‌شود. گاهی اوقات «زانوی دونده» نامیده می‌شود، در ورزش‌هایی که شامل دویدن و پریدن هستند، بیشتر دیده می‌شود.

درد زانو اغلب هنگام دویدن، راه رفتن از پله ها بالا یا پایین، نشستن طولانی مدت یا چمباتمه زدن افزایش می یابد. درمان‌های ساده - مانند استراحت و یخ - اغلب کمک می‌کنند، اما گاهی اوقات برای کاهش درد  به فیزیوتراپی نیاز است.

 

 

علائم

سندرم درد پاتلوفمورال معمولاً باعث ایجاد درد مبهم و دردناک در جلوی زانو می شود. این درد زمانی شروع می شود که:

 

• از پله ها بالا یا پایین بروید
• زانو بزنید یا چمباتمه بزنید
• برای مدت طولانی با زانوی خم شده بنشینید
•  

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر درد زانو در عرض چند روز بهبود نیافت، با پزشکان خود ملاقات کنید.

 

 

علل

 

پزشکان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث ایجاد سندرم درد کشکک زانو می شود، اما با موارد زیر مرتبط است:

• استفاده بیش از حد. ورزش های دویدن یا پریدن فشار مکرری را به مفصل زانو وارد می کند که می‌تواند باعث تحریک زیر کاسه زانو شود.
• عدم تعادل یا ضعف عضلانی. درد پاتلوفمورال زمانی رخ می دهد که عضلات اطراف لگن و زانو،  کاسه زانو را به درستی در یک راستا قرار ندهند. مشخص شده است که حرکت زانو به سمت داخل در حین اسکات با درد کشکک رانی همراه است.

   

• جراحت. ضربه به کاسه زانو، مانند دررفتگی یا شکستگی، با سندرم درد کشکک رانی مرتبط است.
• عمل جراحي. جراحی زانو، به ویژه ترمیم رباط صلیبی قدامی با استفاده از تاندون کشکک خود به عنوان پیوند، خطر درد کشکک رانی را افزایش می دهد.
•  

عوامل خطر

عواملی که می توانند خطر را افزایش دهند عبارتند از:

 

• سن. سندرم درد پاتلوفمورال معمولاً نوجوانان و جوانان را تحت تأثیر قرار می دهد. مشکلات زانو در افراد مسن بیشتر به دلیل آرتروز ایجاد می شود.
• جنسیت. زنان دو برابر مردان در معرض خطر ابتلا به درد کشکک رانی هستند. این ممکن است به این دلیل باشد که لگن پهن‌تر یک زن، زاویه برخورد استخوان‌های مفصل زانو را افزایش می‌دهد.
• ورزش های خاص شرکت در ورزش‌های دویدن و پرش می‌تواند به زانوها فشار بیشتری وارد کند، به خصوص زمانی که سطح تمرین خود را افزایش می‌دهید.
•  

جلوگیری

گاهی اوقات زانو درد فقط اتفاق می افتد. اما برخی اقدامات ممکن است به جلوگیری از درد کمک کند.

 

• قدرت را حفظ کنید. عضلات چهار سر ران قوی و ابداکتور ران به حفظ تعادل زانو در حین فعالیت کمک می کند، اما از چمباتمه زدن عمیق در طول تمرین با وزنه خودداری کنید.
• به همسویی و تکنیک فکر کنید. از پزشک یا فیزیوتراپیست خود در مورد تمرینات انعطاف پذیری و قدرتی بپرسید تا تکنیک شما را برای پریدن، دویدن و چرخیدن بهینه کند - و به کشکک کمک کند تا به درستی در شیار خود ردیابی کند. برای جلوگیری از فرورفتن زانو به سمت داخل هنگام چمباتمه زدن، فرود آمدن از یک پرش یا پایین آمدن از یک پله، ورزش برای عضلات بیرونی لگن بسیار مهم است.
• وزن اضافی را کم کنید. اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن استرس زانوها را کاهش می دهد.
• گرم کردن. قبل از دویدن یا ورزش های دیگر، با پنج دقیقه یا بیشتر فعالیت سبک بدن خود را گرم کنید.
• انعطاف پذیری. با تمرینات ملایم انعطاف پذیری را تقویت کنید.
• شدت را به تدریج افزایش دهید. از تغییرات ناگهانی در شدت تمرین خودداری کنید.
•  کفش های مناسب بپوشید. اطمینان حاصل کنید که کفش‌های شما به خوبی تناسب دارند و ضربه گیری خوبی دارند. اگر کف پای صافی دارید، به کفی کفش توجه کنید.
•