سه مرحله ایجاد ذهن‌آگاهی به وقت غذا خوردن

محدویت‌های رژیم غذایی برای بسیاری از کسانی که اضافه وزن دارند، دست‌اندازی است تا نتوانند کاهش وزن داشته باشند و رژیم غذایی سالم را ادامه دهند؛ همین مساله روی ناخودآگاه تاثیر دارد و شاید افراد کمتر متوجه باشند که احساس محدودیت کردن با رژیم گرفتن چه تاثیری روی ذهن دارد؛ در این ویدئو خانم دکتر آزاده نجارزاده متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد توضیح می‌دهد که از چه راه‌هایی برای داشتن رژیم غذایی مستمر استفاده کنیم.